飯后喝蜂蜜真的好嗎？

2017-04-21 19:40:08　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：喝蜂蜜的好處眾所周知，女人和美容養(yǎng)顏，皮膚光滑。不管是做成甜點，還是泡茶，它的效果都是一級棒。而且對便秘的朋友來說，有不錯的效果。

喝蜂蜜的好處眾所周知，女人和美容養(yǎng)顏，皮膚光滑。不管是做成甜點，還是泡茶，它的效果都是一級棒。而且對便秘的朋友來說，有不錯的效果。但是很多人糾結于是飯前喝蜂蜜水好，還是吃飯后喝蜂蜜好。那么，接下來小編就為大家解答這個問題，讓大家能夠掌握最佳的飲用時間。

飯后喝蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變?nèi)?。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食。

做法：餐后1—2小時后，食用一杯蜂蜜水。

蜂蜜的食用時間

蜂蜜的食用時間大有講究，一般在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病患者，則應根據(jù)病情確定服用時間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。臨床實踐證明，蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響。當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節(jié)作用，使胃酸分泌活動正?；?。

如在飯前一個半小時服用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在服用蜂蜜后立即進食，它又會刺激胃酸的分泌。刺激腸道的運動，有輕瀉作用。胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃及十二指腸潰瘍患者，宜在飯前一個半小時食用溫蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，減少對胃黏膜的刺激。胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜服用冷蜜水后立即進食。神經(jīng)衰弱患者，在每天睡覺前服用蜂蜜，可以促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

以上就是服用蜂蜜的最佳時間的介紹，其實蜂蜜的食用時間不必局限，不論是早上起來還是晚上睡覺前，亦或者飯前還是飯后，都是可以的。盡管不同時段喝蜂蜜水的作用各不相同，但大家可以根據(jù)自身需求在合適的時間喝。