減肥期間喝酸奶會發(fā)胖嗎

2017-04-21 19:28:37　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：愛美的人，都是比較注重自己的身材的，尤其是，一些比較胖的人，在愛美的情況下，都是有計劃要減肥的，可是在減肥時候，也不愿意費勁去減肥

愛美的人，都是比較注重自己的身材的，尤其是，一些比較胖的人，在愛美的情況下，都是有計劃要減肥的，可是在減肥時候，也不愿意費勁去減肥，就是說想透過飲食來做減肥的工作，有的人甚至為了減肥，就吃了很多減肥的藥物，導(dǎo)致自己的身體受到很大的虧損，給大家介紹一個酸奶的減肥方法。

酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內(nèi)的酸堿度關(guān)系十分密切，乳酸菌在微酸性的環(huán)境中可以很快生長繁殖，在強酸性的環(huán)境中剛很難成活。人在空腹時，胃內(nèi)酸度較強，吃飯后酸度相對減低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用，專家建議喝酸奶最好時間應(yīng)在飯后1-2小時。

只要適量120克就可以了，不會胖好處多，除了幫助排便還可以養(yǎng)顏美容對皮膚好，治療失眠

為大家簡單說說喝酸奶的方法，

每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)到中午的時候，如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。下午4點的時候不防來一份酸奶，.最后就是晚上的時候了，餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜（放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌）。然后和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。

酸奶是很多人，在減肥的時候，必選的一個飲品，但是在使用酸奶的時候，一定不要空腹使用，酸奶不僅僅有減肥的效果，而且平時喝酸奶，還可以美容養(yǎng)顏，而且還可以抗衰老呢，所以平時喝酸奶還是有很多的好處的。