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抹茶酸奶減肥是怎樣制作的

2017-07-08 15:30:38  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:據(jù)說抹茶有一定的減肥效果,很多朋友們都不是很相信,最近一直流行抹茶蛋糕也具有一定的減肥效果,但蛋糕做為甜食能通過食用幫助減肥嗎?那

據(jù)說抹茶有一定的減肥效果,很多朋友們都不是很相信,最近一直流行抹茶蛋糕也具有一定的減肥效果,但蛋糕做為甜食能通過食用幫助減肥嗎?那肯定不是的,之所以說抹茶能減肥,是讓它跟酸奶混合在一起才會有減肥的效果。酸奶能減肥,相信朋友們都是知道的,那怎么才能將抹茶和酸奶合二為一成為減肥食品呢?抹茶酸奶到底怎樣才能制作的比較美味,下面一起去了解下吧。

減肥抹茶酸奶:

先將5克抹茶粉倒入碗內(nèi),打開一瓶乳酸菌奶,優(yōu)酸乳 亦可,沖入少許,用茶筅將抹茶刷開后,倒入整瓶酸奶,即成一杯減肥塑身、美麗肌膚的抹茶酸奶。

此品不但口味清香酸甜,而且營養(yǎng)豐富、低脂低熱。減肥抹茶酸奶的功效:由于抹茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯,對于瘦身減肥是最好的綠色食品,維他命B1和維他命c和茶堿能促進胃液分泌,有助消化與消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖轉(zhuǎn)化而令人體更加易吸收,并且有益于腸道有益菌群的繁殖,豐富的鈣質(zhì)補充人體每日所需;在餐前飲用令胃部有飽腹感,自然達到節(jié)食效果,且還不會營養(yǎng)失衡,減肥瘦身,美白肌膚。

抹茶酸奶的做法步驟:

1. 在杯子里加入兩小勺抹茶粉(喜愛茶味濃一點的話可多加),倒入少量熱水(足以溶解抹茶粉的量即可)。

2. 再向杯內(nèi)加入酸奶,攪拌,直至抹茶的綠色與酸奶的乳白色完全融合為暖綠色。

現(xiàn)在經(jīng)常能聽到朋友說今天胖了多少斤,昨天重了多少斤,每天都想著減肥,減肥,但很多時候大家都是比較盲目的進行減肥,有的朋友節(jié)食,有的朋友吃減肥藥,但這些都是不科學的做法,而且抹茶酸奶減肥的卻是一款健康的減肥食品,朋友們可以去嘗試一下,但還有結(jié)合適當?shù)倪\動來配合減肥的。

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