推薦給司機(jī)朋友的手指保健操
2017-06-19 08:05:18 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：司機(jī)在駕駛途中，利用停車(chē)間隙或休息時(shí)間，因地制宜地做做手指保健操，不僅可以鍛煉手指的靈敏度，而且有健腦和健身的作用。
一、坐姿，雙
司機(jī)在駕駛途中，利用停車(chē)間隙或休息時(shí)間，因地制宜地做做手指保健操，不僅可以鍛煉手指的靈敏度，而且有健腦和健身的作用。
一、坐姿，雙手胸前平舉，手掌向下，五指分開(kāi)。用力握拳2-3秒鐘，然后松開(kāi)，放松手腕，抖腕，重復(fù)4-6次。
二、坐姿，雙手胸前平舉，手掌向下，右手握拳然后松開(kāi)，同時(shí)左手握拳然后松開(kāi)，二者交替進(jìn)行，重復(fù)20次或更多，逐步加快速度。
三、坐姿，合掌，手指交叉屈指，交替彎屈和松開(kāi)手指，重復(fù)20-30次。
四、坐姿，雙手下垂，手指分開(kāi)，置于凳面上，在30-60秒鐘內(nèi)，輪流用左、右手手指有力地叩擊凳面，然后同時(shí)雙手手指叩擊。
五、坐姿，雙手內(nèi)屈，用大拇指輪流接觸食指、中指、無(wú)名指和小指，動(dòng)作速度和用力逐步增加，重復(fù)15-20次。
六、坐姿，雙手胸前平舉，手心向下，手指分開(kāi)，手掌外翻向前，還原重復(fù)15-20次。
七、坐姿，雙手側(cè)舉，屈肘，手腕放松，自然下垂，雙手抖動(dòng)，屈伸手腕，重復(fù)15-20次。
這套手指保健操，可根據(jù)情況做其中的一二節(jié)，也可全套做完或一天輪流做完，持之以恒，必有收效。
