教室焦慮癥的心理療法

大量心理咨詢的實(shí)踐表明，大、中、小學(xué)生中都有不少“教室焦慮癥”患者。當(dāng)他們?cè)诮淌业臅r(shí)候，他們就會(huì)變得很緊張，處于很高的焦慮狀態(tài)，從而影響了學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)，更有甚者，會(huì)導(dǎo)致他們的人際關(guān)系緊張。

“教室焦慮癥”是中學(xué)心理的一種常見現(xiàn)象，盡管各有各的特殊表現(xiàn)形式，但都有共同的原因，那就是小時(shí)候家庭環(huán)境的影響，比如說父母關(guān)系不好可能導(dǎo)致孩子敏感多疑，內(nèi)心孤僻等癥狀。

對(duì)“教室焦慮癥”的心理治療，一般都要先進(jìn)行認(rèn)知治理，先端正患者不正確的對(duì)人、對(duì)己、對(duì)事的態(tài)度、觀念和想法，再根據(jù)不同患者的情況，有的可采取系統(tǒng)療法，有的可采取行為療法，也有的可同時(shí)采取多種方法。

例如，某工科學(xué)院大學(xué)生劉某，上課時(shí)總要搶占最后一排座位。因?yàn)槿绻谄渌魏我慌?，哪怕是倒?shù)第二排，他也會(huì)心神不安，聽不好課。他的學(xué)習(xí)成績(jī)因此受到影響，從而他更加焦慮，連睡眠都要靠安眠藥。以對(duì)劉某的治療為例，說明如何兼用這兩種方法。

關(guān)于系統(tǒng)脫敏療法。劉某只有坐在教室最后一排才不緊張，當(dāng)他坐在倒數(shù)第一排的時(shí)候可以想象他坐在倒數(shù)第二排，這時(shí)讓他利用深呼吸以及自我控制的方法，使身體的各部分肌肉都得到放松。如果通過想像，坐在倒數(shù)第二排不感到焦慮、緊張，就可以想像坐在倒數(shù)第三排的情境，同時(shí)放松肌肉，每天“往前進(jìn)一排”，不感到緊張就是勝利，由此順序前進(jìn)，堅(jiān)持下去。

在實(shí)施系統(tǒng)脫敏療法的同時(shí)，也可以實(shí)施行為療法，即每天上課先坐在倒數(shù)第二排，幾天后，再堅(jiān)持往前挪一排，也可以在上自習(xí)課時(shí)坐在第一排。在實(shí)施心理治療的時(shí)候建議患者不吃安眠藥，養(yǎng)成正常的作息習(xí)慣，適當(dāng)加強(qiáng)與人的交往。一般來說，只要心理治療人員和心理治療對(duì)象密切配合，“教室焦慮癥”是不難矯治的。