現(xiàn)在，很多家長都擔(dān)憂著一個(gè)問題。這個(gè)問題就是小孩子吃得不多，越來越瘦，怎么也長不高。其實(shí)，小孩出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因主要有兩種：第一，小孩挑食，一些營養(yǎng)的食物不怎么喜歡吃，例如胡蘿卜、青菜等。第二就是現(xiàn)在的小孩越來越不喜歡運(yùn)動(dòng)，他們喜歡玩手機(jī)、看電視等。那么，孩子青春期怎么長高呢？

營養(yǎng)膳食 保證營養(yǎng)需求

營養(yǎng)膳食是保證長高的基礎(chǔ)，多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)食物，和微量元素，和礦物元素。。這樣才能為青春期的成長提供足夠的營養(yǎng)，多食用一些牛奶，堅(jiān)果，骨頭湯，魚類，牛肉等等，但是在這些基礎(chǔ)上必須保證最基礎(chǔ)的營養(yǎng)餐，三餐必須保證，在青春期可以增大飯量，這些都是沒有問題關(guān)系的，長身體，多吃點(diǎn)！你懂的！

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 促進(jìn)骨骼成長

青春期的孩子必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，長期的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)骨骼的發(fā)育/成長，運(yùn)動(dòng)并不是只是單純的跑跑步，可以適當(dāng)?shù)脑黾悠渌愋偷倪\(yùn)動(dòng)，在強(qiáng)身健體的同時(shí)，培養(yǎng)一項(xiàng)愛好或者技能，可以根據(jù)孩子們的興趣選擇，籃球，跳舞，羽毛球，游泳等等運(yùn)動(dòng)，避免了運(yùn)動(dòng)的單調(diào)性，讓孩子自己愛上運(yùn)動(dòng)。

保證睡眠 讓身體悄悄成長

大家都知道人是在睡覺中成長的，為此保證充足的睡眠相對(duì)重要，但是處于青春期的孩子幾乎都因?yàn)閷W(xué)習(xí)，玩電腦等等原因沒有辦法保證正常的睡眠時(shí)間，特別是電腦，自從進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，孩子也在享受網(wǎng)絡(luò)的便利的同時(shí)，也深陷網(wǎng)絡(luò)游戲電視劇不能自拔，為此家長應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制孩子的作息，讓他們從小有一個(gè)很好作息習(xí)慣，讓長高在睡夢中悄悄進(jìn)行。

通過閱讀上面的方法，對(duì)于孩子青春期怎么長高大家都有了一些了解。在21世紀(jì)，小孩子的成長是受到很多父母的關(guān)注的，但也不必太擔(dān)心，一般情況下，每個(gè)小孩子的長身高的階段都不一樣。而女生比男生要長的快，這是有一定的規(guī)律的。只要保證孩子的營養(yǎng)需求，督促小孩多做運(yùn)動(dòng)，按時(shí)休息等，小孩自然會(huì)健康成長！