女性朋友對(duì)身材是最看重的，只要身材有一點(diǎn)點(diǎn)的走形，她們就會(huì)想方設(shè)法的減肥。其中腹部是她們最愁的地方，導(dǎo)致腹部贅肉多的原因有很多，例如剛吃過飯就躺下或者坐著，這樣很容易導(dǎo)致脂肪在腹部堆積形成贅肉。如何才能瘦小腹呢？從現(xiàn)在開始不要讓這個(gè)問題困擾我們了。

運(yùn)動(dòng)減肥：運(yùn)動(dòng)減肥是迄今被認(rèn)為最安全和有效的減肥方式，對(duì)于肚子上的贅肉可以通過跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈以及跑步等運(yùn)動(dòng)方式來減掉，這種純粹通過運(yùn)動(dòng)來減肥的方式需要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力堅(jiān)持下去才能達(dá)到理想的效果；

在游戲中減肥：這種方式與運(yùn)動(dòng)減肥類似，只不過是通過玩游戲來達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的，比較適合喜歡跳舞的女生?？梢宰约嘿徺I一個(gè)跳舞毯，每天閑暇時(shí)就玩跳舞毯出汗，每次時(shí)間在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右即可。

瑜伽瘦肚子：瑜伽減肥被認(rèn)為是一種非常好的方式?？梢詫W(xué)習(xí)瑜伽中的一些動(dòng)作來減掉肚子上的肉肉。譬如這個(gè)動(dòng)作：雙腿打開比一條腿距離更大，然后先彎曲前腿到90度，扭轉(zhuǎn)上身，讓下手抵住地面。手臂和前腿彎曲應(yīng)該是抵在一起的，用這個(gè)抵抗力幫助扭轉(zhuǎn)。上面的手臂伸展過頭，然后脊柱應(yīng)該在一條直線上，也就是說上手的指尖到后腳的腳跟，整個(gè)身體應(yīng)該保持在一條直線上，沒有扭曲，以此來充分的拉長身體。

瘦身精油：精油與藥物減肥不一樣，安全但減小較慢，必須要堅(jiān)持。每天晚上洗完澡之后，滴幾滴精油到肚子上然后快速的揉，揉開之后在滴幾滴，在繼續(xù)揉。就這樣重復(fù)十五分鐘到二十分鐘后，用保鮮膜將肚子包裹起來，四十分鐘后解開保鮮膜，就會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子上油膩膩的，用干凈的毛巾擦干凈即可。

瘦腹的方法有很多，運(yùn)動(dòng)是最好的瘦腹方式，大家可以選擇哦。在瘦腹的時(shí)候大家可以與飲食搭配起來，不要暴飲暴食哦。平時(shí)大家不要長期久坐，沒事站起來活動(dòng)活動(dòng)。吃過飯就不要坐著了，站起來散散步，消消食，這樣才不會(huì)形成贅肉哦。