年輕女性腎虛怎么辦?。?/h1>

2017-05-10 12:38:39　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　 　熱度： ℃

導(dǎo)語：一般提起腎虛大家想到的就是腰腿酸軟的男性朋友，其實(shí)不然，腎虛是沒有男女之分的，在我們身邊女性同樣會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀。腎虛雖然不會(huì)對(duì)我

一般提起腎虛大家想到的就是腰腿酸軟的男性朋友，其實(shí)不然，腎虛是沒有男女之分的，在我們身邊女性同樣會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀。腎虛雖然不會(huì)對(duì)我們的生活造成大的影響，但是它卻能造成我們起痘不適。所以如果女性朋友一旦被診治為腎虛，應(yīng)該及時(shí)采取一些治療方法。

腎虛怎么辦

第一招：睡眠減壓

這招最簡(jiǎn)單但卻有點(diǎn)難堅(jiān)持，最基本的也是最有用的哦。

1、睡覺時(shí)間一定要保證睡夠7小時(shí)，疲憊是無法改善健康的。不過，千萬不要超過8小時(shí)哦，睡太多會(huì)更累！

2、睡前不要大量飲水，因?yàn)槟I虛的時(shí)候水液代謝不暢，會(huì)很容易水腫的。晚上可以喝點(diǎn)蜂蜜和酸奶，這樣第二天你的臉色就會(huì)更好了。

第二招：兩項(xiàng)養(yǎng)腎運(yùn)動(dòng)

太極拳：有空的話，可以學(xué)習(xí)一下太極拳，因?yàn)樘珮O拳可以起到舒緩人的情緒，活動(dòng)筋骨，強(qiáng)健體魄的作用，當(dāng)然還能夠強(qiáng)腎健體。

縮肛運(yùn)動(dòng)：這個(gè)運(yùn)動(dòng)在何時(shí)何地都能進(jìn)行哦。首先要全身放松，自然緩慢地呼吸：每次呼氣時(shí)就做縮肛的動(dòng)作，吸氣的時(shí)后就放松，這樣連續(xù)做大約30次即可。

第三招：按摩腰部

1.將手掌搓至手心發(fā)熱后，分別放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至產(chǎn)生熱感為止。每天堅(jiān)持早晚各按摩一次，每次200下左右。這樣做可以起到溫補(bǔ)命門，健腎納氣的作用。

2.首先兩手要握拳，手臂往后用兩手拇指的掌關(guān)節(jié)突出的部位來按摩腰眼，注意要向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)的按摩，漸漸地用力按壓，以酸脹感為度，這樣持續(xù)按摩大約10分鐘，在早、中、晚時(shí)段各按摩一次。

我們知道一些男性出現(xiàn)腎虛的時(shí)候會(huì)去藥房購買藥物，其實(shí)不管是男性還是女性，治療腎虛可以不用吃藥的。首先是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時(shí)還要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，越是身體乏力沒勁就越說明鍛煉運(yùn)動(dòng)的重要性，小編以上提到的運(yùn)動(dòng)方法不妨一試。

腎虛

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