月經(jīng)肚子脹氣怎么辦呢
女性在月經(jīng)來臨的時候，往往會有肚子脹氣的情況，不過正常情況下，脹氣不是特別明顯，只是會略微凸起一點肚子，能感覺到肚子脹氣，不是嚴重的脹氣類型。不過總是肚子脹氣也不是一件好事，在女性來月經(jīng)的時候，有什么辦法可以讓肚子不再脹氣，讓月經(jīng)期間肚子也可以是正常的。
有的人就是在月經(jīng)期時會出現(xiàn)肚子脹的情況，還有就是在來月經(jīng)之前，由于盆腔充血，就感覺到腰酸、肚子不舒服，甚至解大便都不舒服，而月經(jīng)結(jié)束之后癥狀就會慢慢消失。所以，如果這種癥狀跟月經(jīng)周期有關(guān)系那么就是臨床上說的經(jīng)前期的綜合征。
月經(jīng)時候肚子有脹氣的調(diào)理方法： 1、飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。 2、補充礦物質(zhì)：痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。 3、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
月經(jīng)時的脹氣是很平常的事，不用擔心，月經(jīng)的時候除了脹氣還會有焦慮不安，腹痛等癥狀，但是經(jīng)期一結(jié)束，這些癥狀就會跟著一起消失，而且有的人在經(jīng)期來臨的時候，就不會有這些癥狀了，這也要根據(jù)個人體質(zhì)來看，總體來說是不需要擔心的。
