亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 女性健康 > 正文

做什么運(yùn)動縮陰呢?

2017-05-09 14:28:16  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多上了年紀(jì)的中年女性,由于生產(chǎn)還有一些其他的因素,或者頻繁的性生活都會導(dǎo)致女性陰道松弛,如果陰道松弛的話不僅會導(dǎo)致性交的時候感覺

很多上了年紀(jì)的中年女性,由于生產(chǎn)還有一些其他的因素,或者頻繁的性生活都會導(dǎo)致女性陰道松弛,如果陰道松弛的話不僅會導(dǎo)致性交的時候感覺不大,無法達(dá)到性高潮,無法給男性快樂,而且自己也會感覺青春消失,那么平時做什么運(yùn)動是能夠幫助縮陰回春的呢!

平躺地上或床上,兩腳伸直合,兩手平放掌心向下也伸直,然后雙腿微微屈起。

用力把整個腹部提起成弧形,你會發(fā)現(xiàn),你的臀部跟大腿都夾的緊,停留大約一秒后放下,再重復(fù),剛開始作縮陰運(yùn)動比較累,大約做個10次,然后逐日增加到每天只要做20-30個,保證你的臀部會變的緊實(shí),大腿內(nèi)側(cè)的脂肪也會消失。

在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù),經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高蔭道周圍肌肉的張力。

在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動。經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉。

仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入蔭道,后收縮蔭道,夾緊蔭道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。

走路時,有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會蔭部肌肉,后放松,重復(fù)練習(xí),比如學(xué)走模特步就是其中一項(xiàng)。經(jīng)過這些日常的鍛煉,可以大大改善盆腔肌肉的張力和蔭道周圍肌肉,幫助蔭道彈性的恢復(fù),對性生活有所幫助。

如果想要讓陰道更加緊實(shí)的話,其實(shí)除了以上這些運(yùn)動之外,還是可以直接到醫(yī)院去做縮陰回春的手術(shù)的,而且現(xiàn)在這樣的手術(shù)也比較多,也不是什么大手術(shù),但是可能手術(shù)都有一定的風(fēng)險,運(yùn)動相對來說更加安全保險,但需要堅(jiān)持。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 汝城县| 互助| 静宁县| 景谷| 财经| 闽侯县| 即墨市| 科技| 湛江市| 三都| 荥经县| 太白县| 桦甸市| 垫江县| 望奎县| 泽州县| 墨江| 陵川县| 敦化市| 高台县| 旺苍县| 乌拉特后旗| 廊坊市| 贡觉县| 当阳市| 边坝县| 沙湾县| 新邵县| 辛集市| 白水县| 武山县| 清新县| 许昌市| 涿鹿县| 新巴尔虎右旗| 临潭县| 婺源县| 衡山县| 长汀县| 辉南县| 略阳县|