經(jīng)期激烈運動有什么傷害？
說到經(jīng)期的問題女性朋友們一定覺得挺難受挺痛苦的吧。每個月總有那么幾天會讓女性朋友身心俱疲，不僅僅是身體上不舒服，還會讓人心情很煩躁。有的人經(jīng)期疼痛太厲害還需要吃藥。而且在經(jīng)期的時候有很多的注意事項，尤其是不能劇烈運動，那么要是激烈運動會有什么傷害呢？
經(jīng)期劇烈運動
經(jīng)期要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠(yuǎn)、跳繩、仰臥起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經(jīng)期時劇烈運動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。
有的女性在月經(jīng)期不敢進(jìn)行任何體育鍛煉，這其實沒有必要，不過經(jīng)期的運動密度肯定要加以調(diào)整，不要天天運動，間隔要疏一些，如果平時一周運動5次，經(jīng)期內(nèi)可改作一周運動3次甚至更少。
如果按照28天為一個月經(jīng)周期來算，從月經(jīng)第一天開始計算，到第14天左右便是黃體期，而黃體破裂最易發(fā)生在每次月經(jīng)周期的后一周內(nèi)。
在這個時期，如果從事劇烈跳躍、奔跑、抓舉、仰臥起坐等運動，導(dǎo)致腹壓突然升高，會促使成熟的黃體破裂。黃體破裂的癥狀有輕有重，破裂導(dǎo)致的出血較少，下腹部疼痛輕微，方小姐就是此類，一般也不會留下后遺癥。但是，如果黃體突然破裂，而破裂的地方血管又比較豐富的話，會導(dǎo)致大量內(nèi)出血，甚至出現(xiàn)失血性休克。
小編在上面已經(jīng)很清楚的解釋了女性朋友們在經(jīng)期不能劇烈運動的原因以及會有什么傷害。小編在這里要提醒廣大女性朋友們，每個月的那幾天一定要照顧好自己的情緒，照顧好自己的身體哦，女人們只有好好愛自己愛護(hù)自己的身體，才能美麗又健康哦。
