女性在月經(jīng)期間需要注意的東西是很多的，像是一些生冷的食物都不能吃了，或者是一些劇烈的運(yùn)動(dòng)也都不能做了，有的女性對(duì)這些都不是很在意，在月經(jīng)期如果自己心情上來了，也會(huì)去購(gòu)買一只冰淇淋去吃，有的女性喜歡運(yùn)動(dòng)，即使是處于月經(jīng)期自己也不會(huì)放過運(yùn)動(dòng)，小編這里就給大家講講月經(jīng)激烈運(yùn)動(dòng)會(huì)怎么樣。

月經(jīng)期間劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。對(duì)于有嚴(yán)重痛經(jīng)及生殖器官炎癥的女孩，經(jīng)期最好暫停體育運(yùn)動(dòng)。

但適量的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊(duì)列等一些活動(dòng)量小、強(qiáng)度輕、動(dòng)作溫和的體育活動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時(shí)還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。

月經(jīng)期間需要注意的事項(xiàng)：

1、首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。

2、月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3、月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。

看來月經(jīng)期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)確實(shí)是不可取的，尤其是一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，還會(huì)讓女性出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，女性在月經(jīng)期間更要注意對(duì)自己的保護(hù)，很多不能吃的也不要貪吃，吃的食物都要是溫的或者是熱的，冷水是絕對(duì)不能喝的，要注意保暖，多穿一些衣服。