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女人如何能延緩衰老呢

2017-05-09 13:31:44  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:最近很多女性朋友,都出現(xiàn)了不斷變老的情況,這很多女性朋友都特別困擾,因為誰也不愿意,提前的變成老太婆,女性衰老本是一個正常的生理現(xiàn)

最近很多女性朋友,都出現(xiàn)了不斷變老的情況,這很多女性朋友都特別困擾,因為誰也不愿意,提前的變成老太婆,女性衰老本是一個正常的生理現(xiàn)象,但是最近很多女性朋友,都無法接受這種情況,都想自己能夠保持,一個年輕態(tài)的皮膚以及外表,女人如何能延緩衰老呢。

1.追求新知,減慢腦衰老。

追求新知識會使人從心理上感到年輕和充實。中年女性的學習優(yōu)勢在于是以一種娛樂的心境來對待學習的,而不單純是為了職業(yè)及文憑。追求新知的過程是一種放松的養(yǎng)生方法,可使腦衰老的速度減慢。

2.藝術(shù)陶冶,調(diào)整心理。

中年女性生活節(jié)奏緊張,難以保持心靈的寧靜,易產(chǎn)生精神壓抑、神經(jīng)衰弱等。而精神活動與機體生理、病理變化有密切關(guān)系,比如音樂能撫慰人的心靈,身體內(nèi)各機能運動活躍,新陳代謝旺盛,各種激素的分泌保持在平衡的狀態(tài)。舞蹈也有類似的作用。

3.尋找快樂,提高機體免疫力。

人的情緒中,只有適度的快樂情緒是有利于人體健康的一種生理活動。歡笑時,人的各個器官能產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致的振動,使神經(jīng)處于興奮狀態(tài),通過神經(jīng)調(diào)節(jié)促進人體分泌有益于健康的激素。開懷大笑有助于使心中的郁悶情緒得到疏導(dǎo),使臉、頸、背、胸廓肌、膈肌、腹肌反復(fù)收縮及放松,呼吸功能增加,能吸入更多的氧氣。使人快樂的方法很多,關(guān)鍵在于尋找。

4.注意飲食,預(yù)防骨質(zhì)疏松。

隨著年齡的增長,骨質(zhì)密度減低,會出現(xiàn)彎腰駝背、慢性腰腿疼、四肢無力等癥。預(yù)防骨質(zhì)疏松,保持身材挺拔,應(yīng)補鈣及維生素D、維生素C,多食用魚油、蛋黃、牛奶、禽類、瘦肉、水果,還需要接受充分的陽光照射。

女人延緩衰老的方式方法有很多,尋找一些最有效的方法,幫助我們女性永葆年輕,愛美之心人皆有之,的確每個人都想保持年輕,這需要我們養(yǎng)成一個非常不錯的生活習慣。平時多喝水,多吃水果。

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