俗話(huà)說(shuō)，“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，這句話(huà)并不是沒(méi)有一定的道理的。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，大家身體各部分的機(jī)能都會(huì)開(kāi)始退化。特別是當(dāng)?shù)搅怂氖畾q的時(shí)候，很多女性朋友的皮膚都不如原來(lái)那么細(xì)膩光滑了，呈現(xiàn)出衰老的狀態(tài)。那么當(dāng)面對(duì)這種情況的時(shí)候，大家又該如何來(lái)延緩衰老呢？

1、每晚熱水泡泡腳

每晚睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，不但緩解了一天的疲勞，還能起到很好的保健作用。腳離心臟最遠(yuǎn)，所以最不容易得到血液和氧份的供應(yīng)，而在睡覺(jué)前泡泡腳，可以改善身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝率。將泡腳養(yǎng)成好習(xí)慣，用40℃～50℃的熱水來(lái)泡腳，并輕輕按摩腳心和腳趾，舒筋活絡(luò)，改善氣血，還有祛病的作用。

2、喝杯蜂蜜牛奶

牛奶和蜂蜜你一定喝過(guò)，但牛奶加蜂蜜也許你就不知道了。但你聽(tīng)過(guò)這句話(huà)嗎“早喝淡鹽水，晚飲蜜糖水”，也就是說(shuō)早上喝杯淡鹽水和晚上喝杯蜜水最保健。外國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家稱(chēng)，喝牛奶有助于睡眠，因?yàn)榕Ｄ毯猩彼?，在睡眠前的一個(gè)小時(shí)喝一杯加有蜂蜜的牛奶更好，因?yàn)榉涿劭梢哉{(diào)整一夜的血糖水平，維持血糖平衡。溫?zé)岬奶鹋Ｄ逃小坝行У拇呙邉敝Q(chēng)，淡奶和酸奶有助于睡眠的效果就不如甜牛奶。在睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)左右喝一杯牛奶效果是最好的，不過(guò)只適合正常體型和偏瘦的人，而肥胖者不適合這種方法。

3、用手指來(lái)梳頭

常用手指來(lái)梳頭可以起到保健作用，用梳子先將頭發(fā)梳理通順，從前額開(kāi)始，從上向下梳理。之后換用手指來(lái)梳理，手指輕輕按摩頭皮，向耳根、頸部發(fā)根、前額發(fā)根來(lái)回梳理，之后再集中梳理頭頂處，像這樣反復(fù)梳理30次，當(dāng)頭皮有麻麻的感覺(jué)時(shí)就對(duì)了。用手指梳理頭發(fā)可以起到疏通大腦血液，和為腦部補(bǔ)充氧份的作用。因此可以達(dá)到增強(qiáng)記憶力、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)、消除疲勞等作用。

4、溫水潔面

睡覺(jué)前洗臉要比早起后洗臉更重要，我們的皮膚接受了一整天的輻射，那些輻射粒子在皮膚表面停留了很久，為了皮膚受到侵害，怎樣延緩衰老？睡覺(jué)前一定要將這些輻射粒子及灰塵清洗掉，以保證皮膚的清潔。

以上的這些方法，都是能夠有效的緩解大家皮膚衰老的情況的。雖然說(shuō)大家可以接受護(hù)膚品等外物來(lái)保持皮膚的細(xì)嫩光滑，但其實(shí)，小編要告訴大家一個(gè)小竅方，一個(gè)愉悅的心情也是能夠讓人看起來(lái)更年輕的，所以大家要保持一個(gè)樂(lè)觀(guān)向上的心態(tài)。