女性是水做的一點(diǎn)沒(méi)有錯(cuò)。女性的健康是全社會(huì)共同關(guān)注的問(wèn)題，有些女性就會(huì)減肥或者做一些整容等類的手術(shù)就會(huì)留下后遺癥，導(dǎo)致氣血不足等類的病狀，那么小編和大家說(shuō)一下，女性怎么樣補(bǔ)氣血呢？月經(jīng)期的女性還應(yīng)該注意什么呢，才能更好的補(bǔ)充氣血不足問(wèn)題呢？

多吃補(bǔ)血食物。一般來(lái)說(shuō)，只要吃到肚里能消化吸收的食物，就是補(bǔ)血的。消化能力強(qiáng)的哪怕粗茶淡飯都能。當(dāng)然更能補(bǔ)血的食物如阿膠、紅棗，桂圓，山藥，花生，茨實(shí)，蓮子，菱角，紅薯，紅豆，枸杞，紫色的芋頭等等這些都是不錯(cuò)的?？梢园堰@些放在米飯里一起煮更好。另外，吃山藥的同時(shí)會(huì)助濕邪，結(jié)合薏仁，茯苓祛濕會(huì)好些。還有，女人千萬(wàn)別為了減肥不吃米飯，米飯是補(bǔ)氣的。

吃補(bǔ)鐵食物。如胡蘿卜，菠菜，甘蔗，豆?jié){，核桃，黑芝麻等等，都是補(bǔ)鐵的食物。因?yàn)檠a(bǔ)鐵同時(shí)能促進(jìn)補(bǔ)血。

多個(gè)各種肉湯。如牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。女性多喝可以豐胸養(yǎng)顏。還有多吃魚(yú)和雞蛋。

多吃五谷雜糧糊或粥。黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或者面粉糅合小麥粉加黑芝麻煎成餅。常吃益血。

時(shí)常泡茶。比如花生蜜棗茶就可以補(bǔ)氣血，同時(shí)防止臉色發(fā)黃。上面講的補(bǔ)血的食物都可以磨成粉用來(lái)泡茶喝，甚至做面膜，都是大有功效的哈。另加一點(diǎn)蜂蜜，滋潤(rùn)又好味。

中醫(yī)推拿。飲食注重內(nèi)部，而外部作用也很關(guān)鍵，可以幫助氣血運(yùn)化。中醫(yī)推拿可以從經(jīng)絡(luò)、穴位、反射區(qū)等各處活血化瘀，有條件的話一周做一次推拿。如果氣血大虧甚至還可以直接注射當(dāng)歸液。

說(shuō)了很多補(bǔ)充氣血的方法，那么根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，就應(yīng)該自主的選擇屬于我們的方法，平時(shí)也應(yīng)該盡量避免節(jié)食減肥的方法，多運(yùn)動(dòng)，多吃補(bǔ)血的食物，比如說(shuō)大棗，動(dòng)物血等食物才能夠讓我們做到健康。紅豆也是很好的選擇。