痛經怎么辦 治療痛經的食譜推薦

1、益母草煮雞蛋

對于經常痛經的女性來說，益母草相信大家都不會覺得陌生，因為益母草對痛經的治療功效是很顯著的。不過，如果用益母草煮雞蛋的話，效果將會更好。所以說時常痛經的女性可以在月經快來之前就開始吃些益母草煮的雞蛋，不僅營養(yǎng)還可以調經。

所需食材：益母草、雞蛋

制作方法：首先要將益母草清洗干凈，然后切開把水瀝干靜。然后將洗干凈的益母草加入適量的清水放入鍋中，再將雞蛋洗干凈放入鍋中，大概煮上20分鐘左右之后，將雞蛋撈出來，去掉外殼。然后將去掉外殼之后的雞蛋重新放入鍋中，再繼續(xù)煮20分鐘就可以出鍋食用了。

2、姜棗紅糖水

紅棗和紅糖水本身就有緩解月經疼痛的功效，而用姜絲和紅棗紅糖水一起煮的話，不僅有溫經散寒的功效，還可以從根本上解決痛經的問題。除此之外，還可以解決面部的黃褐斑的問題，對于女性來說，是很好的調理品。

所需食材：干姜30克、大棗30克、紅糖30克

制作方法：將干姜和大棗清洗干凈，然后把干姜切成姜末，給大棗去掉棗胡。然后把干姜和大棗以及紅糖加入適量的清水，一起煮，煮到沸騰即可出鍋食用。

3、山楂紅棗茶

山楂酸酸甜甜的，很多人都很喜歡吃。而紅棗不僅有補血的功效，還可以緩解痛經。而山楂紅棗茶更是有溫經通脈、化瘀止痛的功效。對于女性痛經宮寒都有很多的療效，所以痛經的女性在平時不如多喝一些山楂紅棗茶。

所需食材：山楂適量、紅棗適量、紅糖適量、生姜少許

制作方法：將山楂和紅棗清洗干凈，然后把山楂和紅棗的核取出來。之后將生姜洗干凈，切成姜絲。之后，把山楂、紅棗、生姜和紅糖放入鍋中，加入適量的清水進行中溫熱煮，10分鐘之后就可以出鍋食用了。

4、當歸雞肉

很少有人知道，當歸雞肉是可以很好的治療痛經的。除此之外，當歸雞肉還具有補血、保肝、調經的功效。女性常喝當歸雞肉，還可以溫補身體，營養(yǎng)價值可是很高的呢。如果大家出現(xiàn)月經不調、經閉痛經的癥狀時，不妨在月經要來的之前一周，每天喝上一碗當歸雞肉。

所需食材：當歸、老母雞、米酒、生姜、大蔥、胡椒

制作方法：首先將老母雞清理干凈、將當歸清洗干凈。之后，將老母雞放入砂鍋當中，加入當歸、生姜、米酒、大蔥、胡椒以及調味品，用小火慢燉3個小時，即可出鍋食用。

女性宮寒不僅僅會引起痛經閉經等癥狀，還會引發(fā)一系列的婦科疾病。所以說，在日常的生活和飲食當中，大家一定要學會使用食物來調理子宮、調理月經不調等疾病。