月經(jīng)其間吃什么補(bǔ)血呢？
女性每個(gè)月都會(huì)有那么幾天特殊的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候我們不能吃辛辣和過涼的食物。與此同時(shí)，性格也會(huì)變得比較暴躁易怒，而在這個(gè)時(shí)候，我們身體當(dāng)中的血液也大量的流失，在這個(gè)期間，我們吃什么可以有效的補(bǔ)血從而不讓自己不那么難受呢？小編今天就月經(jīng)期間補(bǔ)血這個(gè)問題跟大家探討一下。
一、南瓜 補(bǔ)血之妙品
南瓜在清代被贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”，其原因在于南瓜含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等眾多微量元素，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素，因此經(jīng)常食用南瓜能夠有效的避免女性缺鐵性貧血的發(fā)生，而且其補(bǔ)血效果比眾所周知的補(bǔ)血佳品阿膠還要好。
二、葡萄 歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行，它們的補(bǔ)血效果是一樣的哦！
三、甘蔗 補(bǔ)血果
冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
由此可見，補(bǔ)血的食物其實(shí)在日常生活中是非常常見的，而且一般來說，功效非常顯著。小編建議，在月經(jīng)期間除了不碰涼水和涼性食物，也盡量吃一些溫補(bǔ)性的補(bǔ)品，不要頻繁的生氣動(dòng)怒，才能幫助我們女性身體更好的排毒。
