女性應(yīng)該注意卵巢和子宮的保養(yǎng)，現(xiàn)在的環(huán)境壓力給女性帶來(lái)的健康威脅也越來(lái)越多了。很多人都覺(jué)得平時(shí)注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣，就不會(huì)給自己的身體健康帶來(lái)一定的威脅，就能更加健康的生活了。其實(shí)不注意自己的飲食規(guī)律，也會(huì)對(duì)子宮產(chǎn)生威脅，那么卵巢子宮的保養(yǎng)方法是什么呢？

適量的食用豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐，這些食物有補(bǔ)鐵生血的作用，并且注入充足的維生素C更可以增加鐵質(zhì)的吸取和利用的效率，因此飲食上值得注意葷素配合才是。

1.人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2.由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

3.在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯(當(dāng)歸六錢、炙甘草錢半、川？四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢) 。

吃什么食物對(duì)子宮好呢？專家稱，人流后還有很多傳統(tǒng)的膳食值得借鑒，像黃芪、阿膠、赤砂糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都具有不凡的收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血之功用。

吃烏雞，每個(gè)月吃一只烏雞，在經(jīng)期前七天吃，若是你想保養(yǎng)子宮的話，可以這樣試試。除此之外常吃大棗，堅(jiān)持喝奶對(duì)人體也有很大好處的。

卵巢子宮的保養(yǎng)方法是什么呢？注意子宮的保養(yǎng)，不僅局限于多吃一些健康的食物，應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)好的作息習(xí)慣，比如平時(shí)要適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，要保證充足的睡眠，這樣才能提高自己的免疫力，才能增強(qiáng)自己抵抗疾病的能力。才能更好的去保護(hù)好自己的子宮。