現(xiàn)在女性的生活壓力在逐漸的增加的，很多的女性因?yàn)楣ぷ鞯纫蛩?，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，不按時(shí)吃飯，沒有養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間的這樣對(duì)于身體會(huì)造成一定的影響，體質(zhì)也逐漸的變差。女性體質(zhì)變差后，會(huì)造成很多不良的身體反映，嚴(yán)重的影響女性的正常工作和生活，那么女性身體虛怎么調(diào)理比較好呢？

靈芝和冬蟲夏草均為真菌類食物，具有補(bǔ)益脾腎、提高免疫及強(qiáng)化體質(zhì)的功能，因此免疫功能低下，體質(zhì)虛弱，腫瘤患者，腎功能、肺功能下降者可以應(yīng)用;哈士蟆具有補(bǔ)腎益精，潤(rùn)肺養(yǎng)陰之功效，對(duì)腎虧腰酸，肺虛咳嗽，遺精體虛者有益;燕窩具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效，對(duì)肺虛內(nèi)熱、咳嗽口干者有益。當(dāng)然，冬令也是食補(bǔ)的大好季節(jié)。如果是氣虛、陽(yáng)虛者，可以多吃一些牛肉、羊肉，甚至鹿肉，這些都是補(bǔ)氣溫陽(yáng)的食品。如果是陰血虧損者，可以多吃一些鱉甲、黑魚、海參等水產(chǎn)品。

時(shí)下氣候常讓人感到肌膚干燥，口干咽痛，最好的進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的方法就是進(jìn)食一些潤(rùn)燥生津的水果。

生梨性味為甘、酸、涼，具有潤(rùn)燥補(bǔ)肺的功效，患有慢性支氣管炎、在秋冬經(jīng)常容易復(fù)發(fā)者，有口干煩熱、咳嗽多痰者、多吃一點(diǎn)生梨頗有益處;如果把梨心挖去，加一點(diǎn)川貝粉、冰糖，蒸熱后吃，則止咳化痰的功效更佳

藕性味甘寒，具有潤(rùn)燥清肺，涼血健脾的功效，對(duì)一般患者咳嗽多痰、口渴咽干、甚至咳血、吐血的病癥皆有療效。

荸薺又稱馬蹄、地栗，性味為甘寒，是一種很好的食療佳品，它具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰、利尿消食的功效，在秋冬季節(jié)，對(duì)患?xì)夤苎?、肝炎、腎炎、尿路感染、高血壓、腫瘤患者均具有一定的功效;荸薺如作為食療食品，應(yīng)洗凈后帶皮煮湯，服湯更佳;最好不要生吃，以免感染寄生蟲。

食療是目前調(diào)理身體最健康的調(diào)節(jié)方式，但是體質(zhì)的增強(qiáng)是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，因此在體質(zhì)調(diào)節(jié)期間一定要有耐性。注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能因?yàn)樨澴斓瘸孕晾贝碳さ葲]有營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)避免吃街邊的小吃等，對(duì)于身體會(huì)造成傷害。