月經(jīng)期禁忌的食物有哪些
2017-05-09 08:42:41 來源：360常識網(wǎng)
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導語：現(xiàn)如今很多女性朋友在月經(jīng)期間出現(xiàn)月經(jīng)不調的情況已經(jīng)屢見不鮮，主要是由于我們自身在月經(jīng)期間沒有注意自己的身體，沒有做好相應的護理工作
現(xiàn)如今很多女性朋友在月經(jīng)期間出現(xiàn)月經(jīng)不調的情況已經(jīng)屢見不鮮，主要是由于我們自身在月經(jīng)期間沒有注意自己的身體，沒有做好相應的護理工作，女性朋友在月經(jīng)期間一定要對自己的飲食引起特別的關注，千萬不要吃一些對自己會產生傷害的食物，簡述一下月經(jīng)期禁忌的食物吧。
1、月經(jīng)期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
2、月經(jīng)期應吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
3、月經(jīng)期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經(jīng)期易出現(xiàn)大便干結不通，以致引起盆腔和下半身充血。
月經(jīng)期禁忌的食物有很多，千萬不要吃一些帶有刺激性的食物，也不要吃一些辛辣的食物，千萬不要吃辣椒，辣椒可能會給我們自身的肚子疼帶來很大的負面影響，在月經(jīng)期間一定要多喝一些熱水，可以喝一些紅棗枸杞粥。
