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月經(jīng)期禁忌的食物有哪些

2017-05-09 08:42:41  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:現(xiàn)如今很多女性朋友在月經(jīng)期間出現(xiàn)月經(jīng)不調的情況已經(jīng)屢見不鮮,主要是由于我們自身在月經(jīng)期間沒有注意自己的身體,沒有做好相應的護理工作

現(xiàn)如今很多女性朋友在月經(jīng)期間出現(xiàn)月經(jīng)不調的情況已經(jīng)屢見不鮮,主要是由于我們自身在月經(jīng)期間沒有注意自己的身體,沒有做好相應的護理工作,女性朋友在月經(jīng)期間一定要對自己的飲食引起特別的關注,千萬不要吃一些對自己會產生傷害的食物,簡述一下月經(jīng)期禁忌的食物吧。

1、月經(jīng)期應吃新鮮、容易消化的食物,不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導致經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

2、月經(jīng)期應吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,也不宜抽煙、喝酒,以免刺激血管擴張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

3、月經(jīng)期還應多吃些潤腸通便的食物,如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同時也應多喝水,以幫助消化,使大便通暢。因為月經(jīng)期易出現(xiàn)大便干結不通,以致引起盆腔和下半身充血。

月經(jīng)期禁忌的食物有很多,千萬不要吃一些帶有刺激性的食物,也不要吃一些辛辣的食物,千萬不要吃辣椒,辣椒可能會給我們自身的肚子疼帶來很大的負面影響,在月經(jīng)期間一定要多喝一些熱水,可以喝一些紅棗枸杞粥。

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