對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，內(nèi)分泌調(diào)節(jié)十分重要，如果內(nèi)分泌失調(diào)的話，不僅臉上會(huì)長(zhǎng)很多的痘痘影響自己的外表，而且還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，身體隨之而來(lái)也就是各種各樣的疾病，那么女性內(nèi)分泌調(diào)節(jié)是怎樣的呢？首先是飲食方面，要多吃一些有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，其次便是多做有氧運(yùn)動(dòng)，除此之外，還有哪些要注意的問(wèn)題呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下女性內(nèi)分泌調(diào)節(jié)是怎么樣的呢？

內(nèi)分泌是指人體內(nèi)整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)，系統(tǒng)包括了很多很多的腺體，腺體就是占的體積很小，比如下丘腦、垂體、性腺等。人體的內(nèi)分泌腺體出現(xiàn)問(wèn)題了都叫內(nèi)分泌失調(diào)。

情緒不穩(wěn)定，又易憂郁、急躁、思慮過(guò)度，這些因素易擾亂氣血運(yùn)行，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。以及肥胖、月經(jīng)失調(diào)、面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等。婦科內(nèi)分泌疾病第一大類就是月經(jīng)疾病，第二大類就是不孕問(wèn)題，第三大類就是絕經(jīng)的疾病，第四大類就是絕經(jīng)異常。男性也存在內(nèi)分泌失調(diào)的情況，如長(zhǎng)痘痘、性功能下降、更年期等。

不注意膳食平衡，常吃高熱量、高脂肪的食物，吃辛辣食物，容易誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。

牛奶、豆?jié){豆制品；富含維生素E食物花生、黑芝麻、玉米等；以含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚(yú)、鰻魚(yú)、海帶、豆類、芝麻、胡桃等；堅(jiān)果類，海帶、紫菜等海藻類食物，纖維調(diào)理內(nèi)分泌養(yǎng)成良好的生活方式，形成有規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充分的營(yíng)養(yǎng)與睡眠

多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物。避免過(guò)度勞累與激動(dòng)，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。預(yù)防感染不要購(gòu)買塑料制的生活用品，盡量避免環(huán)境激素的危害。及時(shí)就醫(yī)，使用中西藥物調(diào)理。

西醫(yī)對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)問(wèn)題，指導(dǎo)原則是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使之重新達(dá)至平衡。針對(duì)不同的病因、癥狀及體質(zhì)、嚴(yán)重程度，會(huì)有不同的應(yīng)對(duì)方法。通常對(duì)激素分泌過(guò)多造成的功能亢進(jìn)，以抑制、消減為原則，可以采取手術(shù)切除內(nèi)分泌腫瘤，或用藥物抑制激素的分泌和合成；對(duì)激素分泌過(guò)少造成的失調(diào)，原則上是補(bǔ)充其不足，包括補(bǔ)充生理劑量激素，器官移植等。

從中醫(yī)來(lái)說(shuō)，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會(huì)引致氣血淤滯。很多女性常見(jiàn)病，其實(shí)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。因此，失調(diào)？治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對(duì)功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對(duì)于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補(bǔ)血益氣，補(bǔ)腎等治療，使情況得以改善。

從中醫(yī)來(lái)說(shuō)，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會(huì)引致氣血淤滯。很多女性常見(jiàn)病，其實(shí)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。因此，失調(diào)？治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對(duì)功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對(duì)于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補(bǔ)血益氣，補(bǔ)腎等治療，使情況得以改善。

西醫(yī)對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)問(wèn)題，指導(dǎo)原則是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使之重新達(dá)至平衡。針對(duì)不同的病因、癥狀及體質(zhì)、嚴(yán)重程度，會(huì)有不同的應(yīng)對(duì)方法。通常對(duì)激素分泌過(guò)多造成的功能亢進(jìn)，以抑制、消減為原則，可以采取手術(shù)切除內(nèi)分泌腫瘤，或用藥物抑制激素的分泌和合成；對(duì)激素分泌過(guò)少造成的失調(diào)，原則上是補(bǔ)充其不足，包括補(bǔ)充生理劑量激素，器官移植等。

女性內(nèi)分泌調(diào)節(jié)并不是我們想象中的那么簡(jiǎn)單，要注意的問(wèn)題比較多，如果內(nèi)分泌失調(diào)的話，我們每個(gè)月的月經(jīng)就會(huì)延期，那樣我們的心情就會(huì)變得十分的糟糕，當(dāng)然皮膚也會(huì)變的非常的差，當(dāng)皮膚變差的時(shí)候，我們還要花時(shí)間和金錢去改善皮膚，這樣也會(huì)耽誤我們正常的工作和學(xué)習(xí)。