女性氣血兩虧是很常見(jiàn)的現(xiàn)象造成的原因有很多種，氣血兩虛的癥狀會(huì)對(duì)生活造成影響所以要及早重視，通過(guò)一些食補(bǔ)手段簡(jiǎn)單的緩解，長(zhǎng)期的堅(jiān)持可告別氣血兩虧的癥狀。氣血是身體之本，身體任何一個(gè)部位都需要?dú)庋甜B(yǎng)，氣血不足的女性臉色不紅潤(rùn)，怕冷癥狀在經(jīng)期很突出。別著急以下會(huì)給大家推薦幾道滋補(bǔ)的食物。

、血虛

血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。

血虛忌食物品：荸薺、大蒜;

相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚(yú);玫瑰懷菊露;

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

2、氣虛

氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥?kù)腥轼?五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;

綜上所述希望給予大家一個(gè)參考，氣血兩虧的調(diào)理通過(guò)食物慢慢的緩解，也可就診中醫(yī)用中藥和食物一起調(diào)理，在經(jīng)期的時(shí)候多喝點(diǎn)紅糖水，冬天的時(shí)候用熱水泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，食補(bǔ)的過(guò)程比較慢但安全對(duì)身體沒(méi)什么害處。氣血虧與平時(shí)的生活作息也是息息相關(guān)的，保持好的心情和睡眠至關(guān)重要。