女性到底該怎樣來(lái)保養(yǎng)好自己的卵巢呢？對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)，如果不經(jīng)常保護(hù)自己的卵巢，那長(zhǎng)期下來(lái)自己的卵巢就很容易出問(wèn)題，在護(hù)理卵巢的時(shí)候還要記得減少藥物的使用，而健康的保護(hù)，每天吃了飯之后要經(jīng)常動(dòng)，不要長(zhǎng)期久坐，長(zhǎng)時(shí)間久坐的女性是很容易患上婦科疾病的，對(duì)卵巢還特別的不好，那么女性該如何來(lái)保護(hù)自己的卵巢呢？

多吃富含維生素和植物性雌激素的食物。不光吃的飽還得吃的好。曾經(jīng)在其他文章中探討過(guò)胡蘿卜的功效，抗衰老抗氧化。這里又可以派上用場(chǎng)啦。經(jīng)常多食用天然的胡蘿卜，菠菜，草莓等等這些富含維生素A的蔬菜水果，和一定量的富含維生素E的食物比如杏仁，核桃。另外，豆?jié){、豆腐、等豆制品食物中富含植物性雌激素，可以多吃。這也是養(yǎng)卵巢的天然保養(yǎng)法。

哺乳喂養(yǎng)，避免使用口服避孕藥。往往生完小孩的媽媽們，擔(dān)心乳房下垂會(huì)選擇給小孩喂養(yǎng)奶粉而不選擇哺乳喂養(yǎng)。其實(shí)哺乳喂養(yǎng)的媽媽們一般得卵巢癌的比例會(huì)大大降低。所以延長(zhǎng)哺乳喂養(yǎng)一定程度上還能保護(hù)卵巢。而且寶貝還能發(fā)育得更好。何樂(lè)而不為呢！另外口服避孕藥最好別要，會(huì)影響我們的激素分泌喔。

常做運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜伽。避免太過(guò)于勞力的活動(dòng)，但可以嘗試平時(shí)上下班途中走路不行?；蛘吖ぷ鏖g隙花十分鐘站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，不要久坐。另外，瑜伽這種特殊的運(yùn)動(dòng)方式在一定程度上可以緩解身體疲勞，使體內(nèi)氣血暢通喔?？梢詧?bào)個(gè)瑜伽興趣班周末去練練。

吸煙有害卵巢，少吸煙。有些女性由于工作壓力大染上了吸煙的壞習(xí)慣，不管是家里，工作間隙都喜歡像男人一樣抽抽悶煙。其實(shí)這樣是特別有損卵巢的，嚴(yán)重者甚至更年期提前，出現(xiàn)絕經(jīng)等癥狀。身體是革命的本錢，要好好愛(ài)自己呀！

如果女性想要好好的保護(hù)自己的卵巢的話，那么就可以選擇這些方法來(lái)治療，保護(hù)好女性的卵巢也是需要堅(jiān)持的，卵巢這個(gè)器官也是很脆弱的，如果呵護(hù)不好的話，那么卵巢很容易患上疾病的，卵巢疾病有很多，比如說(shuō)卵巢囊腫，卵巢炎，甚至最嚴(yán)重的卵巢癌，這些都是可以在呵護(hù)中來(lái)預(yù)防的。