紅棗是一種具有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，能很好的補(bǔ)充人體充足的血?dú)?。?duì)于一些身體比較虛弱的人，或者是常年有疾病的影響的人有很大的幫助。紅棗能給這些人提供很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，提高身體的抵抗力和免疫力。很多人都是可以吃紅棗的。那么例假可以吃紅棗嗎？下面我們就來(lái)詳細(xì)的介紹一下。

紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。紅棗對(duì)產(chǎn)后貧血、月經(jīng)氣血虛弱及產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)有很好的效果。紅棗煮水對(duì)于經(jīng)血過(guò)多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現(xiàn)象。而且紅棗性質(zhì)平和，經(jīng)期前后都能吃。

哪類(lèi)人不宜在經(jīng)期吃紅棗

1、濕重的女性經(jīng)期不能吃紅棗。濕重一般表現(xiàn)為容易出現(xiàn)眼腫或腳腫，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。

2、容易有腹脹的女性經(jīng)期不能吃紅棗。這類(lèi)女性在經(jīng)期吃紅棗容易生濕積滯，越吃紅棗，脹風(fēng)情況嚴(yán)重。

3、燥熱的女性在經(jīng)期不能吃紅棗。體質(zhì)燥熱的女性，不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這會(huì)造成月經(jīng)過(guò)多。

哪類(lèi)人可以在經(jīng)期適量吃紅棗

很多女性因體內(nèi)寒氣凝滯或肝郁氣滯，體內(nèi)血行不暢，常在經(jīng)期時(shí)伴有血塊、血瘀，這時(shí)可以通過(guò)食療方式來(lái)緩解，紅棗有補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血的功效，在月經(jīng)期間煮水服用可以有助于排除淤血。

女性經(jīng)期吃紅棗有很好的緩解疼痛的效果，但是并不是每個(gè)女性都適合在經(jīng)期吃紅棗，而且紅棗不宜多吃，尤其是月經(jīng)期間，部分女性經(jīng)期服用過(guò)多紅棗可能會(huì)使經(jīng)血量增加。

例假可以吃紅棗嗎的問(wèn)題看過(guò)上面的介紹后，大家心里應(yīng)該有底了。女性在例假的時(shí)期是身體比較虛弱的。所以在這個(gè)時(shí)期是可以多吃一些紅棗來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)需要。對(duì)于保健身體和預(yù)防疾病的發(fā)生都是非常有好處的?？梢赃x擇很多的方法來(lái)吃紅棗。