“蝴蝶地帶”松馳是婚后女性朋友常遇到的現(xiàn)象，特別是順產(chǎn)生完baby的女性朋友，恢復(fù)得好是沒(méi)有什么影響，可如果恢復(fù)不好，則會(huì)變得松馳，從而影響日后正常的夫妻生活。在二八九年華這么個(gè)美好的時(shí)期出現(xiàn)了夫妻生活不順利，可謂是大煞風(fēng)景。那么緊致私處的方法是什么？

一 1、少穿緊身褲

少穿緊身或貼身的褲子如牛仔褲等，夏日宜多穿裙或松身褲，另外亦要避免穿著緊身尼龍內(nèi)褲，應(yīng)選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，這是因?yàn)榕韵麦w陰暗潮濕，過(guò)緊的褲子令下體不通爽，女性患陰道炎機(jī)會(huì)亦會(huì)增加。

2、盡量不用有香味廁紙

為了減低刺激或敏感，還是用無(wú)香味的衛(wèi)生用品，避免使用加添了香劑的衛(wèi)生巾或廁紙。另外，勿胡亂使用消毒藥水作清洗陰道之內(nèi)，以免刺激幼嫩皮膚引致局部皮膚受損甚至發(fā)炎。

另外，一些時(shí)尚的姑娘喜愛(ài)在外陰用香水、洗澡油、香粉等，這類物品所含的化學(xué)成分對(duì)外陰和陰道黏膜刺激很大，容易引起過(guò)敏反應(yīng)，所以，不要隨意在外陰涂抹東西。

3、少用洗液清洗陰道

正常情況下，不要以清潔劑或是消毒藥水清潔，甚至過(guò)度刷洗陰道，這樣不僅破壞陰道環(huán)境的平衡，也能造成陰道傷害，平時(shí)只以溫水沖洗即可。

4、保持私處清潔

每天用無(wú)色、無(wú)味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道內(nèi)部有自潔功能，因此千萬(wàn)不要自己沖洗陰道，這樣會(huì)破壞內(nèi)部的酸堿平衡。私處殺菌排陰毒最有效的方法是保持清潔。

5、常收縮陰道

用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個(gè)月堅(jiān)持15天。這樣不但能保持陰道緊致，還會(huì)促進(jìn)陰道內(nèi)壁的血液循環(huán)，增加它的敏感性。

6、注意私處保濕

干澀狀態(tài)下的進(jìn)入會(huì)造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細(xì)菌感染的可能性?？梢远喑晕骞入s糧和帶皮谷物，補(bǔ)充維生素B，以增加皮膚水分含量。

二 1、臥式鍛煉：

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)六次，每天一回。

2、站式鍛煉：

雙腿站開(kāi)，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使私處往上提的方向動(dòng)。類似憋尿的動(dòng)作。耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清私處和肛門括約肌舒縮，改善私處松弛狀態(tài)。每天堅(jiān)持15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，就可以看到療效了。

緊致私處的方法是什么我們也了解了，可能你也會(huì)想到手術(shù)治療和藥物治療，我可以告訴你：不用。因?yàn)閷W(xué)會(huì)走T臺(tái)步，就能讓你松馳的私密部位變得越來(lái)越緊致的哦。經(jīng)常走臺(tái)步，還可以緩解緊張情緒，有利于心理健康。