性生活是我們每個(gè)成人在平時(shí)都會(huì)進(jìn)行的，而且每個(gè)人的身體情況不同，進(jìn)行性生活的頻率和質(zhì)量也是不同的，這和個(gè)人的身體素質(zhì)還有性功能有著直接的關(guān)系，也有好多女性朋友在平時(shí)的時(shí)候性功能不是太好，這會(huì)對(duì)夫妻感情有嚴(yán)重的影響，女性提高性功能的方法有什么？這也是好多女性朋友關(guān)心的問題。

一：游泳

不同的游泳姿勢(shì)所運(yùn)動(dòng)到的肌肉不同，對(duì)身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運(yùn)用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常游這兩種姿勢(shì)，長(zhǎng)期鍛煉下來，除了可以有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結(jié)實(shí)，還可以提升婦女性功能，在做愛時(shí)，感覺會(huì)更為美好。

二：自行車

這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對(duì)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí)，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。

三：慢跑/散步

對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時(shí)間的鍛煉30分鐘以上，會(huì)有利于 減肥，而這能提升女性的性欲望。

四：舍賓（一種塑身運(yùn)動(dòng)）

舍賓專家發(fā)現(xiàn)如果一個(gè)女人過瘦或過肥胖會(huì)造成性欲減退，影響她們的性欲望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙，例如：由于形體丑陋造成自信心不強(qiáng)，或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面，過胖或過瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素，天長(zhǎng)日久，導(dǎo)致性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的發(fā)現(xiàn)之一就是大多數(shù)參加舍賓訓(xùn)練的女性，在訓(xùn)練半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明顯改進(jìn)或提高，使女人在性生活方面更幸福。

通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了女性提高性功能的方法有什么，這樣的運(yùn)動(dòng)在提高性功能的同時(shí)也會(huì)對(duì)身體有好處，特別是可以提高我們身體的體質(zhì)和抵抗力，在體質(zhì)提高了、性功能提高了后對(duì)夫妻感情是有好處的，另外也要注意性生活的方法。