很多的女性總是會因為日常的習(xí)慣或者內(nèi)衣選擇的不正確出現(xiàn)了胸部為為擴或者下垂的情況。這樣的情況對于胸部的美觀是有著很大的影響的，所以一些愛美的女性很是在意這個情況。而且如果不進(jìn)行糾正的話不光是外觀上有影響，對于胸部健康也是會有影響的。所以很多的女性就想問下胸部下垂外擴怎么糾正呢？

胸部外擴我們是有辦法矯正的，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并且要注意穿戴合適的胸罩，此外女性朋友要注意積極按摩乳房，這些做法都能起到矯正胸部外擴的功效。

如何糾正和改善

乳房發(fā)育過程受多種因素和條件的影響，比如：雌激素濃度，營養(yǎng)成分，遺傳，外界環(huán)境等。如果在乳房發(fā)育發(fā)育期，少女有不良的生活習(xí)慣，比如：有俯臥的睡眠習(xí)慣，長期擠壓胸部會導(dǎo)致乳房向外發(fā)育。導(dǎo)致乳房外擴;因此，對與這種情況的女生，應(yīng)該及時糾正睡眠姿勢。保持平臥或者側(cè)臥。

有些女性乳房本來發(fā)育的非常好，但是由于妊娠和哺乳等也會導(dǎo)致胸部外擴。在妊娠時期和哺乳時期乳房出現(xiàn)不同程度的胸部下垂松弛現(xiàn)象。同時也會伴隨乳房外擴;妊娠期和哺乳期雌激素分泌處于一個高峰期，乳房泌乳導(dǎo)致胸部膨脹增大。加上喂奶姿勢不正確，嬰兒向外側(cè)拉伸乳房，或者晚上為了照顧嬰兒長期側(cè)臥等。也會在胸部自身重力作用下拉伸乳房，導(dǎo)致胸部外擴;

此外，少女時期穿戴胸罩過晚或者平時穿戴胸罩不合適也是導(dǎo)致胸部外擴的重要因素。乳房發(fā)育時期胸型的塑造非常重要，如果沒有及時穿戴文胸。就會導(dǎo)致乳房向外側(cè)發(fā)育，導(dǎo)致胸部外擴;穿戴胸罩過大，對胸部固定效果不好，也會導(dǎo)致乳房外擴。

養(yǎng)成良好的生活姿勢，包括坐，站，行走和睡覺等，都要注意保持良好的姿勢，坐時不要含胸低頭，走路時要昂首挺胸。睡覺時一定不要俯臥，最好是平臥;

穿戴合適的胸罩，大小合適的胸罩對女性糾正胸型具有積極的作用，它不僅可以預(yù)防和改善乳房外擴，還能防止乳房下垂。根據(jù)胸部大小選擇適合罩杯的內(nèi)衣，每次穿戴胸罩時，要先糾正胸型，把乳房向胸部內(nèi)側(cè)撥動，這樣既能增加乳房飽滿度，又能防止胸部外擴和副乳的出現(xiàn)。

積極按摩乳房，最好結(jié)合豐胸精油，特別是外擴現(xiàn)象已經(jīng)較為明顯的女性，應(yīng)該堅持乳房按摩;每次按摩時，雙手四指與大拇指分開形成虎口，左手對應(yīng)左胸，右手對應(yīng)右胸向胸部中間推拿?？梢蕴芍颇眯夭?，也可以俯下上身推拿乳房。每按摩一次推拿乳房30次。然后從乳房下側(cè)向乳房上側(cè)按摩20次。堅持2-5月即可明顯改善乳房外擴的現(xiàn)象。

上文詳細(xì)的介紹了一下胸部下垂外擴怎么糾正呢，希望對于女性朋友們來說是有幫助的。雖然說很著急害怕這個情況會給身體帶來影響，但是大家需要記住的就是一定不要過于著急。畢竟這是一個需要糾正的過程的，所以說大家要調(diào)整好心態(tài)才能更好的糾正好。