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女人常吃什么水果對皮膚好啊

2017-05-08 13:18:45  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女人的皮膚問題一直是大家經(jīng)常談?wù)摰脑掝},女人們也經(jīng)常的去購買一些護膚產(chǎn)品,每天都對于自己的皮膚非常的呵護。其實除了采取護膚品之外,

女人的皮膚問題一直是大家經(jīng)常談?wù)摰脑掝},女人們也經(jīng)常的去購買一些護膚產(chǎn)品,每天都對于自己的皮膚非常的呵護。其實除了采取護膚品之外,日常生活上,也需要注意飲食。尤其是可以多吃點水果,這對于皮膚都有好處。那么,女人常吃什么水果對皮膚好呢?對于這個問題,大家來看看下文的介紹。

1、獼猴桃:獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

2、草莓:1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成,使皮膚光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。

3、蘋果:蘋果富含果膠,有助于腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害,進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。專家建議,出門前除了抹防曬霜,最好吃個蘋果。

4、胡蘿卜:含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

5、檸檬:檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時,若在新鮮的檸檬汁里兌些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅持飲用,便可使面容變得白嫩。另外,若將1個雞蛋清加半個檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘,有助于減輕肌膚的疲勞感。

女人常吃什么水果對皮膚好?以上介紹的這些水果都是較為的適合大家經(jīng)常吃的,對于皮膚的美白滋潤效果都是不錯的,可以及時給皮膚補充水分。除了常吃水果之外,還可以多喝水,注意養(yǎng)成健康規(guī)律的作息習(xí)慣,這樣的話皮膚和氣色都是非常不錯的。

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