長(zhǎng)期喝咖啡的壞處你知道嗎？
咖啡是生活中很多人都經(jīng)常喝的，有的是為了提神，有的則是愛(ài)好或者習(xí)慣，反正咖啡在人們的生活當(dāng)中已經(jīng)占據(jù)了很大的一部分，尤其是辦公室人群，但其實(shí)長(zhǎng)期喝咖啡的話(huà)對(duì)身體是有很大壞處的。
喝咖啡的壞處
1、咖啡可增加患心臟病的危險(xiǎn)。
2、造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
3、咖啡可導(dǎo)致血壓升高，促使血管壁收縮。
4、誘發(fā)骨質(zhì)疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響。
5、咖啡因能使胃酸增多，持續(xù)的高劑量攝入會(huì)導(dǎo)致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。
6、咖啡因中毒，咖啡因中毒包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應(yīng)，比如神經(jīng)過(guò)敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐(反射亢進(jìn))，失眠和心悸。
7、咖啡因還會(huì)降低婦女受孕的機(jī)會(huì)，增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，阻緩胎兒的發(fā)育。
注意事項(xiàng)
人體一天的咖啡因攝入在300mg以?xún)?nèi)是安全，當(dāng)然根據(jù)身高體重體質(zhì)會(huì)有所不同，但一般來(lái)說(shuō)每天3杯高品質(zhì)的咖啡是沒(méi)有任何問(wèn)題的。
當(dāng)身體出現(xiàn)以下?tīng)顩r或疾病時(shí)，不宜喝咖啡;
老年人;腹瀉者;懷孕期間;胃酸過(guò)多的人;發(fā)育中的兒童;正在授乳的婦女;
空腹前(或飯前);維生素B1缺乏者;有精神方面疾病的人;正在服用鎮(zhèn)定劑的人;
患有腸道過(guò)敏癥候群者;應(yīng)限制鉀攝取的腎臟病。
