主婦保持身心健康的方法
我們知道主婦的壓力是非常大的,主婦不但要忙于工作而且也需要料理家務(wù),所以主婦容易出現(xiàn)這樣那樣的一些疾病,我們建議主婦要掌握一些調(diào)節(jié)身心的方法,這樣才能擁有健康的身體和好的心情,那么主婦保持身心健康有沒(méi)有什么好的方法呢?下文我們就給大家介紹一下主婦保持身心健康的方法。
心理:
嘮叨是女性心理潤(rùn)滑劑日本一位著名心理學(xué)家對(duì)5700名24歲以上的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn),半數(shù)以上的年輕婦女喜歡跟她們的丈夫或者好友傾訴內(nèi)心的痛苦和煩惱,但她們的身體都比較健康。
相反,約有l(wèi)/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來(lái)解決壓力和不滿(mǎn),結(jié)果她們都不同程度地患有神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、高血壓等疾病。
這是因?yàn)榍罢呦伺孕睦砩系膲毫ΓS護(hù)了心理健康,后者不但未消除心理上的壓力,還使這種心理壓力超過(guò)了承受能力,導(dǎo)致不良后果。
妻子愛(ài)嘮叨,表明其心理上已有明顯的壓力。與丈夫或親近的人嘮叨,這是一種特殊的感情求助法,是一種心理自我調(diào)節(jié)機(jī)制,是對(duì)壓力作出的正常應(yīng)激反應(yīng),它有助于避免不良心理因素所引起的一些身心疾患。因此,丈夫應(yīng)當(dāng)耐心地傾聽(tīng)并利用機(jī)會(huì)引導(dǎo)妻子嘮叨。
保?。?/p>
30~39歲女性如何自我查體婦科檢查(每年做一次)。除了檢查癌癥跡象外,還應(yīng)檢查有無(wú)任何可導(dǎo)致不孕癥的感染。
乳房的自我檢查(每月做一次)。這是一種可救命的自我檢查法。除了檢查乳房,這個(gè)年齡段還應(yīng)控制體重,因?yàn)樽钚卵芯勘砻鳎后w重每增加2磅,患乳腺癌的機(jī)會(huì)就增加23%左右。
全面體檢(每3~5年進(jìn)行一次)。假如你的膽固醇水平超過(guò)了200,則應(yīng)每年復(fù)查一次,并建議做一次心電圖檢查有無(wú)心臟病的跡象。
皮膚癌檢查(每3年做一次)。皮膚癌的發(fā)生過(guò)程可以長(zhǎng)達(dá)20年以上,只要早期發(fā)現(xiàn),90%~95%的皮膚癌是可以根治的。
牙科檢查(每半年一次)。35歲以上的人約3/4患有不同程度的牙床疾病,而牙床疾病正是牙齒脫落的最重要的原因。此外,牙根壞爛也是很?chē)?yán)重的。
在上面的文章里面我們介紹了壓力非常大的一個(gè)群體,那就是主婦了。我們知道主婦的身心容易出現(xiàn)疲憊,所以一定要掌握自我調(diào)理的方法,上文為我們?cè)敿?xì)介紹了主婦保持身心健康的方法。