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經(jīng)期能吃雪糕嗎

2016-12-23 14:56:18  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:經(jīng)期對于女性朋友來說是一個很關(guān)鍵的時期,在經(jīng)期女性朋友的免疫力會出現(xiàn)下降的情況,另外女性朋友在經(jīng)期的代謝能力也會出現(xiàn)下降,這樣導(dǎo)致

經(jīng)期對于女性朋友來說是一個很關(guān)鍵的時期,在經(jīng)期女性朋友的免疫力會出現(xiàn)下降的情況,另外女性朋友在經(jīng)期的代謝能力也會出現(xiàn)下降,這樣導(dǎo)致了很多女性朋友在經(jīng)期身體比較虛弱,容易出現(xiàn)貧血的癥狀,所以我們建議經(jīng)期的女性朋友可以多吃一些含鐵的食物才行。

女性朋友在經(jīng)期到底能不能吃雪糕呢?我們知道雪糕是非常好吃的食物,雪糕含有非常多的糖分,而我們知道經(jīng)期的女性朋友最好是不要吃甜食,所以雪糕不適合在經(jīng)期食用。

雪糕一般指冰淇淋,是以飲用水、牛奶、奶粉、奶油(或植物油脂)、食糖等為主要原料,加入適量食品添加劑,經(jīng)混合、滅菌、均質(zhì)、老化、凝凍、硬化等工藝而制成的體積膨脹的冷凍食品,口感細膩、柔滑、清涼。

冰激凌是有營養(yǎng)價值的。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、乳糖、鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E等多種營養(yǎng)成分以及其他對人極為有益的生物活性物質(zhì),具有調(diào)節(jié)生理功能、平衡人體滲透壓和酸堿度的功能。

冰激凌的主要營養(yǎng)成分糖和脂肪。

冰淇淋中含有糖類,由牛奶中的乳糖和各種果汁、果漿中的果糖以及蔗糖組成,其中的有機酸、丹寧和各種維生素,可以給人體提供所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

冰淇淋所含脂肪主要來自于牛奶和雞蛋,有較多的卵磷脂,可釋放出膽堿,對增進人的記憶力有幫助。脂肪中的脂溶性維生素也容易被人體所吸收。

上文我們介紹了女性朋友在經(jīng)期會出現(xiàn)代謝能力以及免疫功能下降的情況,經(jīng)期的女性朋友容易出現(xiàn)貧血的癥狀,所以我們提醒經(jīng)期的女性朋友要適當?shù)难a血,上文提到的雪糕是我們非常喜歡的甜品,雪糕含有太多的糖分,不適合經(jīng)期食用。

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