女性腎陽虛的癥狀有哪些
女性腎陽虛的癥狀有哪些
1、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性欲減退、宮冷不孕、白帶清?。粴鉁鰧?dǎo)致沖任不通，月經(jīng)失調(diào)或行而不暢，經(jīng)常小腹脹痛；
2、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天也涼)、身體發(fā)沉；
3、子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等；
4、月經(jīng)期延后、量少、色暗、有塊或痛經(jīng)；
5、虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕；
6、易患泌尿系統(tǒng)感染、婦科炎癥等疾病；易導(dǎo)致更年期提前；
7、易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等；
8、聽力下降或耳鳴、記憶力減退；
9、五更腹瀉，或者便秘；形體虛胖或羸瘦；
10、易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎并腰椎病等；
女人腎虛怎么辦
1、養(yǎng)腎運(yùn)動(dòng)
腎虛的朋友，多半體質(zhì)都會(huì)比較弱，體弱多病形容腎虛的朋友，也不足為過！所以小編建議每天抽空戀戀太極拳，太極拳可以舒緩人緊張的情緒，幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身健體，好處是很多的！最重要的就是太極拳可以幫助我們強(qiáng)腎，因此非常適合腎虛的朋友多多練習(xí)！
2、保證睡眠充足
由于腎虛的女性非常容易疲憊，所以休息是很重要的！睡眠一定要保證有八個(gè)小時(shí)，而且保證睡眠質(zhì)量很好，如果總是易醒多夢，那么可以在睡眠喝一杯熱牛奶，這樣可以提高睡眠的質(zhì)量！但是千萬也不要睡超過八個(gè)小時(shí)，睡太久也是容易累的！
3、多吃山藥
山藥有很多的好處，最重要的就是可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎，因此調(diào)理腎虛絕對(duì)不能少的就是山藥了！山藥中還含有不少的營養(yǎng)元素，不僅僅只是適合腎虛的朋友！還需要提醒腎虛的朋友，少吃生冷的食物，辛辣刺激的也是需要忌口的！反正病從口入，飲食的健康一定要多多注重！
