隨著我們對于養(yǎng)生的認(rèn)識我們越來越喜歡采用食療的方法來治療很多種疾病，食療的好處在于采用的藥物和食物都是我們常見的東西，而且這些東西相對來說都是價(jià)格低廉的，所以采用食療的方法來處理疾病深受人們的喜愛，食療在養(yǎng)生保養(yǎng)和日常保健上面發(fā)揮的功效最大。

我們知道卵巢對于女性朋友來說是非常重要的，想要保護(hù)好卵巢我們可以從飲食方面入手，那么卵巢保養(yǎng)我們是不是有一些食療的方子可以用呢，答案是肯定的。

常見的食物有豆類、大麥、蕎麥、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品等。

富含維生素B2的動物內(nèi)臟、蛋類、及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等;豆類食品，可以補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。

牛奶不僅含有大量的鈣質(zhì)，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。

綠豆夏季清署佳品，具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

女性可以適量飲用葡萄酒，葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補(bǔ)充雌激素，進(jìn)行卵巢保養(yǎng)，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。

地瓜含有一種類似雌性激素的物質(zhì)及維生素E，常吃對保持皮膚細(xì)嫩、延緩衰老有功效;同時(shí)含有大量的粘蛋白，有促進(jìn)健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，是較理想的減肥食品。

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和整脂質(zhì)代謝的功效。

茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

上文我們介紹了食療的作用和地位，我們越來越喜歡采用食療的方子來養(yǎng)生和保健。卵巢對于女性朋友來說是非常重要的，我們有很多可以保養(yǎng)卵巢的食療方法，上文也介紹了幾種卵巢保養(yǎng)食療方子，希望對大家有用。