月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，在經(jīng)期女性會(huì)排出大量的經(jīng)血，因此在這一時(shí)期女性的身體相比于正常情況下是比較脆弱的，抵抗力的減弱使得女性必須通過(guò)其他的一些途徑來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。所以經(jīng)期女性要特別注意自己的飲食，通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)為身體保健不失為一種健康的生活方式。

經(jīng)期女性最好不要吃一些辛辣刺激的食物，這樣會(huì)引起子宮收縮從而導(dǎo)致經(jīng)血流量增加。那吃什么食物才能有效的調(diào)理月經(jīng)呢，有人提出來(lái)吃山楂對(duì)經(jīng)期女性有好處，山楂真的有這個(gè)作用嗎？

山楂的功效與作用：

1、防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用;

2、開(kāi)胃消食，特別對(duì)消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂;

3、山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對(duì)跌打損傷有輔助療效;

4、山楂中有平喘化痰、抑制細(xì)菌、治療腹痛腹瀉的成分。

山楂的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈脾滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。山楂中含有山萜類及黃酮類等藥物成分，具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用，有增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。適應(yīng)范圍：一般人皆可食用。兒童、老年人、消化不良尤其適合食用。傷風(fēng)感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣癥、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。

從以上對(duì)山楂的介紹來(lái)看，山楂確實(shí)有調(diào)經(jīng)活血的作用，所以經(jīng)期女性不妨通過(guò)多吃山楂來(lái)調(diào)節(jié)月經(jīng)，既方便有安全。但需要注意的是，山楂含有的酸份較多，因此胃酸者不宜食用過(guò)多。此外，經(jīng)期女性也不宜做大量的運(yùn)動(dòng)以免導(dǎo)致痛經(jīng)等問(wèn)題的發(fā)生。