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簡單7招 解決女人手腳冰涼問題

2016-03-24 16:48:00  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會(huì)四肢溫暖、面色紅潤,讓冬天不再寒冷。

簡單7招 解決女人手腳冰涼問題

簡單7招 解決女人手腳冰涼問題

關(guān)鍵1、保暖

美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺得暖和。尤其要注意關(guān)節(jié)的保暖,關(guān)節(jié)保護(hù)不好容易使涼氣進(jìn)入,易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。

關(guān)鍵2、運(yùn)動(dòng)

一早起來做做運(yùn)動(dòng),讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷。上下班快走,簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

關(guān)鍵3、飲食

多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

關(guān)鍵4、按時(shí)吃飯

不要偏食、過度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、面包,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

關(guān)鍵5、精油泡澡

在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍?jiān)⊥ㄟ^加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)火龍?jiān) ⒎枷憔徒?jīng)絡(luò)排毒、耳燭顱腦減壓等方式,兩個(gè)半小時(shí)的操作提升陽氣,祛病延年。

關(guān)鍵6、中醫(yī)泡腳

中醫(yī)上的老姜米酒泡腳法對(duì)腳涼有非常好的療效。人體共有12條經(jīng)絡(luò),每晚沐足熏染透過溫暖腳部,便能帶動(dòng)氣血運(yùn)行,經(jīng)過連接的經(jīng)絡(luò),從而溫暖全身。

方法如下:

第一天,先用老姜1斤榨汁,20°米酒2400ML,鹽100ML,調(diào)和 后 泡腳20分鐘,再加開水泡20分鐘。

第二天,繼續(xù)使用第一天的水加開水泡20分鐘。

第三天,繼續(xù)使用第二天的水再加開水泡20分鐘。

第四天,換水,依次按照上面步驟進(jìn)行。

關(guān)鍵7、服用中藥

中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過不是所有的人都需要吃中藥調(diào)和,最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開藥比較好。

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