亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 男性健康 > 正文

可以快速讓男士入眠的十個(gè)方法

2016-03-20 21:39:53  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:睡覺是人生非常重要的保養(yǎng),人的三分之一的時(shí)間都在睡覺,如果睡眠不好,勢必會(huì)影響身心的健康,那男人如何快速的進(jìn)入睡眠呢?

可以快速讓男士入眠的十個(gè)方法

可以快速讓男士入眠的十個(gè)方法

快速入眠指導(dǎo)

1、睡前練10-20分鐘瑜伽,微微出汗即可。

2、下腰,雙手觸地,雙腿伸直,改善緊張狀態(tài),增加腦供血。

3、減慢呼吸,放松身體。

4、聽舒緩的瑜伽放松音樂。

5、洗澡快結(jié)束時(shí),用涼水快速?zèng)_身體,降低體溫,盡早鉆入被窩睡覺。

6、傍晚時(shí)口服西比靈藥物兩粒,改善腦供血,促進(jìn)睡眠,記住不要在臨睡時(shí)服用,否則晨起后會(huì)困倦。

7、睡前1小時(shí)可口服維生素B1片7片,改善神經(jīng)功能。

8、睡覺前1小時(shí),服用不超過200ml的加少量蜂蜜的牛奶。

9、少量飲用紅葡萄酒,不超過50ml。

10、實(shí)在睡不著,起床瞇著眼在屋里倒著走步。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 石阡县| 黔江区| 郧西县| 桓台县| 崇礼县| 浙江省| 原阳县| 区。| 沧源| 普宁市| 洛南县| 凉城县| 岳西县| 揭东县| 台中市| 武义县| 汝南县| 抚州市| 米脂县| 云南省| 盐边县| 东至县| 呼玛县| 沈阳市| 西乌珠穆沁旗| 大邑县| 准格尔旗| 晋中市| 济源市| 酒泉市| 德州市| 西和县| 上高县| 大足县| 垫江县| 富源县| 海兴县| 三河市| 澎湖县| 紫云| 额尔古纳市|