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飲酒后宜喝粥呵護心肝-男性夏季健康飲食

2015-07-26 08:25:47  來源:360常識網(wǎng)  作者:常識大全     熱度:
導(dǎo)語:男人夏季有時因為加班、打牌、喝酒等需要熬夜。但是熬夜后精神會不好,而且夏季熬夜易起心火。因此,夏季熬夜后喝一份蓮子百合豬肉湯,能有

男人夏季有時因為加班、打牌、喝酒等需要熬夜。但是熬夜后精神會不好,而且夏季熬夜易起心火。因此,夏季熬夜后喝一份蓮子百合豬肉湯,能有清心潤肺、益氣安神的功效。

飲酒后宜喝粥呵護心肝-男性夏季健康飲食
飲酒后宜喝粥呵護心肝-男性夏季健康飲食

男性夏季健康飲食

飲酒后宜喝蓮藕綠豆粥呵護心肝

男人夏季各種應(yīng)酬少不了要飲酒,建議酒后來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕,能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護胃的作用,酒后進食蓮藕綠豆粥能夠減少大量酒精對肝臟的損害。

脾胃虛弱喝白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎

一般脾胃較虛弱的人,在夏季吃的比較豐富,過多地攝入營養(yǎng)素,食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收,而且在代謝中又加重了腎臟的負擔(dān)。

建議這類男人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術(shù)補脾、暖胃、消食,山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng),枸杞則具有滋補肝腎的功能,把這三種材料搭配在一起熬粥,能起到健脾補腎、強壯肌肉的作用。

熬夜后可吃些蓮子百合豬肉湯

男人夏季有時因為加班、打牌、喝酒等需要熬夜。但是熬夜后精神會不好,而且夏季熬夜易起心火。因此,夏季熬夜后喝一份蓮子百合豬肉湯,能有清心潤肺、益氣安神的功效。

除此之外,熬夜對眼睛也有傷害,經(jīng)常熬夜的男人應(yīng)該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護眼睛的食物如枸杞子、胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等。

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