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脾虛胃寒如何調(diào)理?該吃什么好?

2017-01-26 21:22:51  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)代生活節(jié)奏快,工作壓力大,人們的身體和精神都面臨著更大的挑戰(zhàn),不良生活飲食習(xí)慣也對(duì)我們的脾胃造成不同程度傷害。“百病皆有脾胃衰而

現(xiàn)代生活節(jié)奏快,工作壓力大,人們的身體和精神都面臨著更大的挑戰(zhàn),不良生活飲食習(xí)慣也對(duì)我們的脾胃造成不同程度傷害?!鞍俨〗杂衅⑽杆ザ病薄>烤故鞘裁磦α宋覀兊钠⑽??

脾胃損傷原因

脾虛胃寒一般以脾陽虛為主,飲食不規(guī)律如經(jīng)常吃過食生冷食物、勞累過度、或久病體虛或思慮過度傷脾等所致。

損傷表現(xiàn)

表現(xiàn)為天氣變冷或者遇寒食冷品胃脘部就會(huì)疼痛,伴寒涼感,得溫痛減。胃痛隱隱,冷痛不適,喜溫喜按,空腹痛甚,得食則緩,勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重,泛吐清水,納呆,神疲乏力,少氣懶言,手足不溫,大便溏薄,舌淡苔白,脈虛弱。

調(diào)理方法

1、保持心情舒暢

心情抑郁、情緒低落時(shí),會(huì)茶飯不思,而放松的環(huán)境和愉快的心情則會(huì)使你胃口大開。中醫(yī)學(xué)很早就意識(shí)到“情志傷胃”,所以古代先賢對(duì)于胃病的治療多是強(qiáng)調(diào)“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上也就說明了情緒對(duì)脾胃具有重要影響,所以我們要養(yǎng)脾胃,首先先要調(diào)理好我們的心情。

2、多吃五谷雜糧

脾胃者,倉廩之官也,飲食養(yǎng)生從養(yǎng)脾胃開始。

胡蘿卜大米粥:大米100克,胡蘿卜50克,大米煮成粥后加入胡蘿卜,煮熟爛后食之,有健脾溫胃的功效。

糯米小麥粥:糯米50克,小麥仁60克,煮成粥后加糖適量,調(diào)味服用,有健脾益中氣之功效。

芡實(shí)茯苓粥:芡實(shí)15克,茯苓10克,大米適量。前兩味入鍋,加水適量,煮成軟爛,再加入大米適量,繼續(xù)煮爛成粥,分頓服。芡實(shí)茯苓粥有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。

3、多動(dòng)腳趾增強(qiáng)脾胃

經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)分布人體四肢,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)人體經(jīng)氣運(yùn)行,反作用于人體脾胃,增強(qiáng)脾胃功。尤其是腿部,對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。

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