男性要如何護(hù)腦 護(hù)腦食療方
男性要如何護(hù)腦 護(hù)腦食療方
隨著年齡的增長(zhǎng)，人到中年后就會(huì)出現(xiàn)衰老的癥狀，比如皮膚松弛、皺紋、白發(fā)等等，我們的大腦同樣也會(huì)開(kāi)始衰老，而且衰老速度會(huì)越來(lái)越快。有研究發(fā)現(xiàn)，男性腦部衰老的速度會(huì)比女性快，因此，男性要注意腦部保健，注意延緩腦部衰老。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，長(zhǎng)時(shí)間用腦過(guò)度，沒(méi)有得到應(yīng)有的休息，缺少鍛煉，這樣得生活無(wú)疑會(huì)更加快速的讓我們腦部衰老。想要讓我們的大腦保持年輕活力，就要學(xué)會(huì)腦部保健的方法，科學(xué)用腦。
男性如何護(hù)腦
1、注意勞逸結(jié)合、保證充足睡眠
一味的工作、加班賺錢(qián)，可能會(huì)讓你賺更多的錢(qián)、職業(yè)上升的更快，但是危害的是你的健康，而后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己記憶力變差了、大腦不夠用了，因此，護(hù)腦一定要注意勞逸結(jié)合，要保證充足睡眠，少熬夜。
2、飲食
多吃些有助于腦部健康的食物，比如水果類的香蕉、檸檬、橙子、菠蘿，深海魚(yú)類的鮭魚(yú)、石斑魚(yú)、秋刀魚(yú)等，還有大蒜、核桃、蔥等。
3、運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人身體健康，腦部也比較健康。
護(hù)腦保健食療方
一、枸杞燉豬腦
材料：枸杞10克，豬髓15克，豬腦1具
做法：將材料清洗干凈，放進(jìn)燉盅里，倒入料酒、食鹽，然后隔水燉熟就可以了。
功效：明目健腦，但是高膽固醇、高血壓患者不適宜食用。
二、魚(yú)頭豬髓湯
材料：桂圓10克，蔥姜蒜適量，豬髓100克，魚(yú)頭1個(gè)
調(diào)味料：料酒、食鹽
做法：
1、材料洗凈，蔥蒜切段，姜切片，魚(yú)頭放油鍋里煎至稍黃備用；
2、將豬髓、魚(yú)頭放入鍋中，加適量清水煮沸，然后放姜蔥蒜、桂圓、料酒，用文火煲熟后，用食鹽調(diào)味即可。
功效：明目健腦，但是高膽固醇、高血壓患者不適宜食用。
