壯陽(yáng)絕技 一個(gè)月讓你猛如處男！
每個(gè)男人都希望自己在性這方面擁有超強(qiáng)戰(zhàn)斗力，但是因?yàn)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活壓力、年齡、性愛次數(shù)等各種因素可能并不如意。不管你信不信，有一種壯陽(yáng)操可以讓你天天像處男一樣，硬梆梆，堅(jiān)挺挺。
壯陽(yáng)操
當(dāng)你通過自我控制中斷排尿時(shí)，活動(dòng)的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中斷的肌肉，就是PC股。鍛煉目標(biāo)，就是它。
簡(jiǎn)單練習(xí)方式(無論快慢)
坐著、站著、躺著做足100-300下就可以了，無論快慢，只要持之以恒，一個(gè)月時(shí)間，就可以硬梆梆地堅(jiān)如磐石。如果一生堅(jiān)持，那就一生都象處男一樣，天天“奔騰”著“昂立一號(hào)”。
一般練習(xí)方式(速度略慢)
就象自我控制排尿一樣，逐漸收緊PC肌，堅(jiān)持收緊5秒鐘，然后，放松PC肌5秒種，這樣就完成了一個(gè)練習(xí)。練習(xí)時(shí)，從10個(gè)開始，逐漸增加到50個(gè)，這就叫做一個(gè)回合。建議每天練習(xí)2-3個(gè)回合，即100-150個(gè)收緊——放松動(dòng)作。一個(gè)日常的練習(xí)，在什么地方都可以進(jìn)行，有時(shí)間就多做一點(diǎn)，沒時(shí)間就少做一點(diǎn)，都可以，關(guān)鍵是每天進(jìn)行，并一直保持下去。
高級(jí)練習(xí)方式(速度更慢)
開始先做10-20個(gè)收縮動(dòng)作，看看效果如何。如果你做了20個(gè)收縮動(dòng)作就感覺累了，那你可真要好好練了。做20個(gè)收縮動(dòng)作后，再緊緊地收縮PC肌，盡可能地保持這個(gè)狀態(tài)，越長(zhǎng)越好。由于缺乏PC肌鍛煉，開始你會(huì)覺得很累，但是經(jīng)過一段時(shí)間不間斷的練習(xí)，你就能緊緊地收縮PC肌，來控制射精的沖動(dòng)，真到?jīng)_動(dòng)感消退。這時(shí)候才談得上“性能力”。
