就喜歡與水為伴！晚上游泳好不好？
2017-01-25 20:14:55 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：游泳如今來說是一種大眾化的健身運(yùn)動(dòng)，通過游泳可以改善體質(zhì)，預(yù)防疾病。但很多人總是對(duì)游泳的時(shí)間存在爭(zhēng)議，有的人認(rèn)為下午游泳好處多，有
游泳如今來說是一種大眾化的健身運(yùn)動(dòng)，通過游泳可以改善體質(zhì)，預(yù)防疾病。但很多人總是對(duì)游泳的時(shí)間存在爭(zhēng)議，有的人認(rèn)為下午游泳好處多，有的人則稱晚上游泳最好。那么，到底是下午游泳好還是晚上游泳好呢？
晚上游泳有三點(diǎn)好處：
1、皮膚免遭陽(yáng)光曝曬，少了紫外線傷害;
2、目前很多人都是營(yíng)養(yǎng)過剩而運(yùn)動(dòng)過少，晚上游泳可以適當(dāng)消耗能量，有利于健康體型;
3、能夠顯著提高睡眠質(zhì)量！
外出游泳的注意事項(xiàng)：
1、如果剛剛吃過飯，不宜立即去游泳，這樣容易影響消化功能。當(dāng)感到很餓時(shí)，也不能去游泳，這樣容易引起抽筋。
2、注意在游泳前測(cè)一下水溫，因?yàn)樗鋾r(shí)不宜游泳。
3、當(dāng)游泳時(shí)最好有個(gè)伴，盡可能是家長(zhǎng)，如果說是外出時(shí)，就更不能單獨(dú)游泳了。
4、千萬(wàn)不能在禁泳區(qū)下水。
5、當(dāng)郊游時(shí)可找安全、平緩、水不太冷的地方游泳。如果說是岸壁陡峭，水深莫測(cè)，萬(wàn)不可貿(mào)然下水。
6、如果海邊游泳，注意不要離淺水區(qū)太遠(yuǎn)。即使你的游泳技術(shù)很好，尋也要在岸上選個(gè)標(biāo)記，羨慕隨時(shí)留意察看它，以便確定自已的位置。
