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男性養(yǎng)生知識(shí)有哪些?

2017-01-18 12:35:50  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:有人說“女人不補(bǔ)容易老”,但同樣的男性其實(shí)也需要勤加保養(yǎng),所謂男人四十一枝花,男性隨著年齡及閱歷的增長(zhǎng),再加上自身的保養(yǎng),可謂越老

有人說“女人不補(bǔ)容易老”,但同樣的男性其實(shí)也需要勤加保養(yǎng),所謂男人四十一枝花,男性隨著年齡及閱歷的增長(zhǎng),再加上自身的保養(yǎng),可謂越老越吃香!男人和女性保養(yǎng)一樣,也有很多的小細(xì)節(jié),并且根據(jù)年齡的不同,所需要注意的地方也稍有差別,那么,男性養(yǎng)生只是究竟有哪些呢?

20歲男人保健處方:運(yùn)動(dòng)+好心情+規(guī)律生活

青年時(shí)期的男人,身體是一生中最旺盛的時(shí)候,所以往往對(duì)自己的身體毫不憐惜,無限透支,忽略了健康投資,熬夜、抽煙、酗酒等。但是,隨著年齡的增長(zhǎng),人體的新陳代謝逐漸減慢,高脂高熱量的食物都會(huì)變成脂肪貯存在體內(nèi),男人健康狀況就會(huì)日益低下。因此,青年時(shí)期男人保健應(yīng)注意繼續(xù)保持青少年時(shí)期養(yǎng)成的良好的健康習(xí)慣、堅(jiān)持鍛煉、不抽煙、保護(hù)皮膚不受太陽暴曬、堅(jiān)持安全的性生活,學(xué)會(huì)處理生活、工作中的壓力。

40歲男人保健處方:經(jīng)常鍛煉+充足睡眠+適當(dāng)減壓

由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力、精神的持續(xù)緊張等因素,更年期癥狀已經(jīng)出現(xiàn)在40歲左右的男性身上,男性雄激素在青年期達(dá)到高峰后逐漸下降引起一系列生理變化和臨床癥狀,不但有精神心理癥狀和生理體能癥狀,如出現(xiàn)抑郁、憂愁、易疲勞、易被激怒、煩躁不安、神經(jīng)過敏、多愁善感、孤獨(dú)和失眠、性欲下降和ED等。因此,這個(gè)時(shí)期男人保健應(yīng)注意保持情緒的穩(wěn)定,消除不必要的緊張,避免不良生活習(xí)慣、性疾病、不良生活方式及惡劣的生活環(huán)境的影響,爭(zhēng)取有規(guī)律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥,減少應(yīng)酬,避免酗酒,還要多參加一些活動(dòng)量不大的活動(dòng)等。

60歲男人保健處方:合理飲食+定期檢查+善待前列腺

進(jìn)入60歲后,男性的前列腺就經(jīng)常狀況不斷,其報(bào)警癥狀就是排尿困難,飲食不注意熱量過剩使肥胖老人容易合并前列腺增生,而勞累過度、酗酒等也是誘發(fā)前列腺增生的因素,患上感冒、扁桃體炎、支氣管炎,葡萄球菌及大腸桿菌進(jìn)入血液中,也容易誘發(fā)前列腺炎。所以對(duì)老年人來說,應(yīng)積極改善全身的健康狀況和免疫能力。注意飲食衛(wèi)生,多食含鋅食物對(duì)防治前列腺疾病有一定的效果,還要少吃辛辣食物,少喝或者不喝酒,以減少前列腺的充血,同時(shí)直腸指診是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生的重要方法。

一些男子對(duì)自身很不了解,男性科學(xué)知識(shí)及養(yǎng)生之的方法也知之甚微,以致患病失治,性能力喪失的有,不知覺中地給妻子帶來疾病的有,明明是自己的問題,卻責(zé)怪妻子,如此等等。所以,男性,都應(yīng)該了解男性養(yǎng)生知識(shí),這不僅有益于自己,也有益于家庭和社會(huì)。

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