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男人打呼嚕治療的幾個偏方

2017-01-18 08:58:58  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:相信大家對于打呼嚕這種這種肯定是非常熟悉的吧,很多朋友可能會認(rèn)為打呼嚕不是什么大病,所以沒必要去在意,其實這種觀點(diǎn)是不正確的,打呼

相信大家對于打呼嚕這種這種肯定是非常熟悉的吧,很多朋友可能會認(rèn)為打呼嚕不是什么大病,所以沒必要去在意,其實這種觀點(diǎn)是不正確的,打呼嚕不但會影響到我們的身體而且也會影響到周圍的人,所以我們一定要想辦法來治療打呼嚕才行,在治療打呼嚕上面我們其實有很多偏方可以使用,下文我們就來給大家介紹一下男人打呼嚕治療的幾個偏方。

一:減肥:

睡眠醫(yī)學(xué)專家指出,減重是最根本的治療,體重減輕10%,睡眠打鼾可以減輕20%。

二:培養(yǎng)側(cè)睡:

仰躺會增加打鼾的次數(shù),最好采取側(cè)睡。因為仰睡時,舌頭容易滑到后方,阻塞住喉嚨。如果習(xí)慣仰臥睡眠,只需在睡前將一條毛巾卷成卷,然后墊在脖子下,托起頸椎部位,這樣仰睡或側(cè)睡都可以避免舌頭后墜,減少打鼾。

三:經(jīng)常微笑:

微笑可以鍛煉43塊肌肉,其中包括舌頭肌肉。一個微笑相當(dāng)于讓它們經(jīng)歷一堂45分鐘的行軍課,以減少打鼾。>>>健康北京:詹淑琴講打呼嚕的治療方法

四:常常去K歌:

唱歌能增強(qiáng)聲帶附近軟腭運(yùn)動的肌肉收縮力,尤其可以鍛煉嘴后部和咽喉上部的肌肉,夜里打呼嚕正是與這些肌肉的孱弱無力有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn),如果打鼾者每天唱歌超過20分鐘,打鼾的時間就會減少18%。

五:睡前洗鼻子:

有些人打鼾是因為鼻腔不通,只能用嘴呼吸。當(dāng)你張嘴呼吸的時候,你不得不改變下頜的位置,可能更會阻塞鼻腔,導(dǎo)致打鼾。睡覺前清洗鼻子,用一只手按住一個鼻孔,倒吸一點(diǎn)水入另一個鼻孔,洗凈污物,可以減輕打鼾。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀,那就是打呼嚕了,我們知道打呼嚕會給我們帶來多方面的麻煩,所以大家有必要重視這種癥狀,上文為我們詳細(xì)介紹了男人打呼嚕治療的幾個偏方,希望能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

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