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男人秋季該如何養(yǎng)生

2017-01-18 08:56:16  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:秋季是人體相對(duì)舒適的季節(jié),秋季沒有冬季的寒冷,夏季的熱辣,也沒有春季的濕寒,但是在秋季是,我們也應(yīng)該注意身體的養(yǎng)護(hù),特別是工作相對(duì)

秋季是人體相對(duì)舒適的季節(jié),秋季沒有冬季的寒冷,夏季的熱辣,也沒有春季的濕寒,但是在秋季是,我們也應(yīng)該注意身體的養(yǎng)護(hù),特別是工作相對(duì)操勞的男士們,在秋季更應(yīng)該注重身體的養(yǎng)生保健,這樣才能是我們的身體保持一個(gè)更加健康的狀態(tài),迎接我們接下來繁重的工作。

早臥早起防病

秋季在起居上,應(yīng)做到早臥早起?!霸缗P”可調(diào)養(yǎng)人體中的陽氣,“早起”則可使肺氣得以舒展,防止收斂太多。秋季適當(dāng)早起,還可減少血栓形成的機(jī)會(huì),對(duì)于預(yù)防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義。一般來說,秋季以晚9點(diǎn)至10點(diǎn)入睡,早晨5點(diǎn)至6點(diǎn)起床比較合適。

精神調(diào)養(yǎng)

要做到內(nèi)心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應(yīng)主動(dòng)予以排解,以避肅殺之氣,同時(shí)還應(yīng)收斂神氣,以適應(yīng)秋天容平之氣。

補(bǔ)充水分防暑

立秋一到,傳統(tǒng)意義上的秋天從此就開始了。但由于我國地域遼闊,幅員廣大,緯度、海拔跨度都很大,這就決定了各地不可能在立秋這一天同時(shí)進(jìn)入涼爽的秋季。由于盛夏余熱未消,秋陽肆虐,特別是在立秋前后,很多地區(qū)仍處于炎熱之中,因此,民間有“秋老虎”之說。氣象資料表明,這種炎熱的氣候,往往要延續(xù)到九月的中下旬,天氣才真正能涼爽起來。

多食新鮮水果蔬菜

氣象專家提醒說,“秋后一伏熱死人”,立秋后,我國大部分地區(qū)氣溫依然很高,尤其是我國南方部分地區(qū),天氣依然酷熱,暑氣難消。為了預(yù)防中暑,專家建議大家保證睡眠,注意補(bǔ)充水分,多吃新鮮水果蔬菜,不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間,以免室內(nèi)外溫差過大引起“熱傷風(fēng)”。出門時(shí)隨身備好藿香正氣、仁丹等防暑藥品。

除了上述的這些,還有許多方方面面的事情需要我們?nèi)プ⒁???偠灾?,就是我們?yīng)該注意保持良好的生活習(xí)慣和合理的作息規(guī)律,對(duì)于那些不太清楚該如何調(diào)理自己身體的朋友,也可以尋求中醫(yī)師的幫助,用中藥進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。

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