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中年男性保健的六大禁忌

2016-03-26 15:22:12  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):中年男性的健康是一個(gè)坎,這么說(shuō)是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的男性健康是很脆弱的,是經(jīng)常容易生病的,各種的疾病都容易出現(xiàn),專(zhuān)家介紹說(shuō)中年男性保健需要注意下面的六個(gè)禁忌。

中年男性保健的六大禁忌

中年男性保健的六大禁忌

忌欲

人到中年,為避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事過(guò)度,會(huì)傷神損壽,影響健康。有的中年人靠“壯陽(yáng)藥”以求無(wú)度淫樂(lè),這無(wú)異于自殘。

忌怒

百病生于氣,氣不和,就容易演變成致病的有害因子。因此,中年人切不可動(dòng)輒生氣,大發(fā)脾氣。應(yīng)該牢記:“牢騷太盛防腸斷,風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量。”

忌愁

中年人或因工作,或因家庭,思想負(fù)擔(dān)太重,容易多愁善感,這種情緒很容易催人衰老。為此,中年人要做到遇事學(xué)會(huì)排解,泰然處之,不要?jiǎng)硬粍?dòng)就愁腸百結(jié)。

忌酒

有些中年人常常飲酒過(guò)度,一日無(wú)酒便食不甘味。殊不知,酒精攝入過(guò)多會(huì)損害肝臟功能,影響腎、脾和消化系統(tǒng)健康。為此,中年人最好戒酒,非飲不可時(shí),宜飲些低度酒,或以茶、果汁代酒。忌饞 少年長(zhǎng)骨,青年長(zhǎng)肉,中年長(zhǎng)膘。這是人體生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律。中年人為了預(yù)防身體發(fā)胖,除經(jīng)常運(yùn)動(dòng)外,尤應(yīng)注意少吃高脂肪、高糖類(lèi)的食物。同時(shí),晚餐不要吃得太飽,一般以五成飽為宜。

忌懶

俗話(huà)說(shuō),“樹(shù)老先老根,人老先老腿”。人到中年,常覺(jué)得兩腿沉重,腰酸腿痛,因而不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。這表明衰老已悄然來(lái)臨。為此,中年人應(yīng)切忌懶惰,要根據(jù)自己的身體和工作情況,經(jīng)常從事一些力所能及的體育運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)。適當(dāng)做些家務(wù)勞動(dòng),也不失為一種很好的鍛煉。

忌勞

中年人肩挑工作、家庭兩副重?fù)?dān),而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過(guò)了一定的限度,就會(huì)積勞成疾。因此,中年人應(yīng)牢記不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。

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