美聲歌曲是那么的動人，那么的嘹亮，你知道美聲歌唱家周小燕年過九旬的中國之鶯，是如何養(yǎng)生保健的嗎？她有什么獨特的養(yǎng)生方法嗎？

被譽為“中國之鶯”的周小燕，是中國美聲聲樂教育大師，為我國培養(yǎng)了一大批國際一流的歌唱家：張建一、廖昌永、魏松等。

新華社在一篇報道中，贊揚周小燕在“中國聲樂界創(chuàng)造了世界奇跡”，先后榮獲中國音樂藝術(shù)最高榮譽獎“金鐘獎”，法國政府授予的“法國國家軍官勛章”等。如今的周小燕已年逾9旬，但仍在執(zhí)教，在家里帶學(xué)生。筆者問及為何她如此高壽，老人說：我靠的是打坐與練氣功。

周小燕的父親從小要求子女能文能武，有健康的體魄。在周小燕11歲時，就請了一位武術(shù)家來家傳藝，其中就有打坐與練氣功。

文革時，她身體一度不佳，便重拾起少年時學(xué)過的招術(shù)進行練習(xí)，不久病痛就消失了。而今年逾九旬的她每天早上6：00準(zhǔn)時起床，首先做的事是打坐練氣功。她說：打坐能調(diào)理人體氣血，抵御疾病，增強人的體質(zhì)，效果相當(dāng)不錯。

此外，周小燕始終保持良好的精神狀態(tài)，做到人生失落時不氣餒，高潮時不張揚。文革時她受到批判和沖擊，但照吃照睡不誤。前幾年上海市委鑒于她在音樂教育領(lǐng)域的杰出貢獻，號召全市人民向她學(xué)習(xí)，鮮花掌聲鋪天蓋地。此時的她十分冷靜，待人仍很謙虛，沒有一點架子。

在家里她用洗臉?biāo)疀_馬桶，自己剪頭發(fā)，拾回兒子扔出去的舊家具，保持著艱苦樸素的本色。許多人說：周老的心理年齡只有30多歲，她不覺得自己老，更不服老。

總結(jié)：老歌唱家周小燕的養(yǎng)生方法非常獨特，但是起到了很好的效果，至今依舊在任職培養(yǎng)一代又一代的歌唱家，我們何不去學(xué)習(xí)一下她的養(yǎng)生方法，來豐富我們自身的養(yǎng)生方法呢？(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：祝天澤，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。