袁曉園是我國(guó)第一位女性外交官，她平時(shí)很注重養(yǎng)生，所以活了102歲高壽，想知道他是如何養(yǎng)生長(zhǎng)壽的嗎？看看下文你就知道啦！

“三覺(jué)五餐” 外交官袁曉園長(zhǎng)壽秘訣

袁曉園自幼在父母的教育下熟讀四書(shū)五經(jīng)，后留學(xué)法國(guó)攻讀國(guó)際外交和經(jīng)濟(jì)學(xué)，成為中國(guó)第一位女外交官。袁老活了102歲，晚年非常注重養(yǎng)生之道。

袁老一生癡迷于旅游和作畫(huà)寫(xiě)詩(shī)，這給了她生生不息、運(yùn)動(dòng)不止的良好鍛煉。她開(kāi)朗的性格、良好的心情，也是她頤養(yǎng)天年的最大保證。老人的健康長(zhǎng)壽，最重要的是跟她長(zhǎng)年堅(jiān)持的生活習(xí)慣密不可分。

袁老長(zhǎng)年早起早睡，而且有睡“回籠覺(jué)”的習(xí)慣，即早餐后在看完當(dāng)天的報(bào)紙、信件，聽(tīng)完新聞后，9點(diǎn)鐘以后就又小睡兩小時(shí)。

11點(diǎn)再按時(shí)起來(lái)散散步、活動(dòng)一下后吃正餐。袁老的正餐通常很豐富，常有活魚(yú)活蝦，必不可少的是各種湯類(lèi)，主要有排骨湯、雞湯、鴨翅湯及各種蔬菜湯等輪換。午餐后是老人雷打不動(dòng)的午休時(shí)間，3點(diǎn)鐘按時(shí)起來(lái)。

經(jīng)過(guò)休息，老人的精力充沛，下午或?qū)懺?shī)作畫(huà)，或會(huì)見(jiàn)中外友人，或出門(mén)游覽，都不會(huì)覺(jué)得累。下午4點(diǎn)鐘和晚餐后吃些松軟、易消化的點(diǎn)心也是她的習(xí)慣。

總之，一日“三覺(jué)五餐”，加以適度鍛煉是她的長(zhǎng)壽秘方。對(duì)自己的健康之道，她曾在贈(zèng)友人的詩(shī)中自我總結(jié)道：不拜耶穌不參禪，不信氣功不養(yǎng)仙。人間哪有長(zhǎng)生藥，順其自然過(guò)百年。

總結(jié)：以上介紹的這些關(guān)于袁曉園的長(zhǎng)壽秘訣，大家都該了解了吧，那么不妨照著她的方法去做，你也能活的健康又長(zhǎng)壽哦！(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者：王聰，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)