老人搖扇能有效防治肩周炎

2016-07-23 19:31:46　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：搖扇還可以達到靜心的良好功效。搖扇子是一種最簡單的健腦運動，不僅可以減少老人腦中風(fēng)的發(fā)生，還可以增強大腦的功能，防止血壓突然升高。

現(xiàn)在常能看到老人們出門納涼時手里都拿把扇子。搖扇子不僅可以納涼，還能有效防治肩周炎。

肩周炎又稱為“五十肩”，因為它多發(fā)于50歲以上的中老年人群，故而得名。治療肩周炎最主要的方法就是鍛煉。肩關(guān)節(jié)的鍛煉主要有6種運動：屈、伸、收、展、內(nèi)旋外旋和旋轉(zhuǎn)。搖扇子正是一種手指、腕、局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運動。向前扇一扇臉、胸腹部，向后扇一扇背，這兩種動作不僅規(guī)律、輕柔，而且包括了肩關(guān)節(jié)運動中除旋轉(zhuǎn)的前5種運動。天熱的時候經(jīng)常搖扇，可以有效地促進上肢關(guān)節(jié)肌肉的血液循環(huán)，增強肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。老人在搖扇子時頭部經(jīng)?；顒?，對防止頸部骨質(zhì)增生也有一定的作用。

搖扇還可以達到靜心的良好功效。搖扇子是一種最簡單的健腦運動，不僅可以減少老人腦中風(fēng)的發(fā)生，還可以增強大腦的功能，防止血壓突然升高。

特別值得一提的是，老年人可以搖搖檀香扇。檀香屬于天然香料，對嗅覺神經(jīng)可產(chǎn)生較強的良性刺激，特別是神經(jīng)衰弱者，對此刺激特別敏感，能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。