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老人背著手走路好嗎

2016-07-23 19:20:34  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:老人背著手走路好嗎?老年人背著手走路,于駝背無益,反而有害。同時還會增加不安全因素。

老人背著手走路好嗎?老年人背著手走路,于駝背無益,反而有害。同時還會增加不安全因素。

老年人背轉(zhuǎn)雙手時,手臂向內(nèi)向后旋轉(zhuǎn),上臂的肩端就會向前旋出,肩關(guān)節(jié)相應(yīng)向前向內(nèi)扣出,上身重心前移,使本已佝僂的上身更加向前傾斜。為保持平衡,頭頸及下巴亦向前伸出,于是更顯佝僂,看起來完全是一副老態(tài)龍鐘的模樣。這樣的姿勢走路,由于重心不穩(wěn),稍有不慎就容易摔倒,致肱骨頸骨折或肘部受傷,若俯沖向前,磕破嘴唇或磕掉牙齒都有可能。

1.閑時多靠墻站立,注意腳后跟、臀部、肩背部、頭枕部緊貼墻面,時間可長可短,視本人具體情況而定。

2.閑時可取站立或坐姿,手臂轉(zhuǎn)向身后,肘部向上彎曲,使前手臂翻轉(zhuǎn)向上,雙手背緊貼背部向肩胛處上伸,最好能將右手伸向左腋,左手伸向右腋。用以上方法鍛煉時,應(yīng)注意循序漸進(jìn)。

3.不論站立、行走或坐著,隨時有意識地伸直上身,一副正襟危坐之勢,并體會這種體位的感覺,保持到正常生活中去。

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