北京市107歲的武術(shù)壽星吳圖南從小體弱多病，后經(jīng)人指點(diǎn)，開始學(xué)太極拳和刀、槍、劍、棒等武藝。幾年后，一身病除，體格也強(qiáng)壯起來(lái)，直到年逾期頤，身體一直很好，從未患過大病。他深有體會(huì)地說 “鍛煉不僅能增強(qiáng)體魄，還能增加人的機(jī)敏性，增強(qiáng)記憶力。長(zhǎng)壽的人，應(yīng)有健康的身體，樂觀的情緒，充足的精神，百折不撓的毅力，萬(wàn)夫不擋的勇氣。”

從臺(tái)灣歸來(lái)的壽星陳椿雖然已有110歲的高齡，但仍精神矍鑠，滿面紅潤(rùn)。他對(duì)養(yǎng)生之道頗有研究，其中之一就是唱京劇。老人認(rèn)為京劇不僅可以調(diào)劑他的生活，更主要的是在唱京劇時(shí)，要?dú)獬恋ぬ?，這樣可以加速吐故納新，有強(qiáng)身健體之效 而且京劇結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，韻律考究，通過學(xué)唱京劇還可以加強(qiáng)記憶力和背誦能力。

用自制的中草藥來(lái)預(yù)防疾病，是四川省內(nèi)江市113歲的老壽星曾明亮的長(zhǎng)壽“絕招”。老人家年逾花甲后，就常到城郊山上去采集黃桷樹根、兔耳楓、左轉(zhuǎn)藤等預(yù)防風(fēng)濕的中草藥來(lái)煎水洗澡、洗腳。她還自制藥茶，常年飲用。春夏季喝沙參、麥冬、人參片茶 秋冬季喝銀杏葉茶，并在藥茶中放少許冰糖。

四川省秀山土家族105歲的民間醫(yī)生王忠義的養(yǎng)生“絕招”可謂獨(dú)特。100多年來(lái)，他每天黎明即起，在床上打坐，練內(nèi)氣功，并將滿口的“玉漿”(即口中的唾液)一口一口慢慢地咽下，然后方進(jìn)早餐。年逾百歲后，他仍耳聰目明，頭腦敏捷，身體猶如壯年。古醫(yī)書曾云 “唾液充盈，又常含而咽之，能潤(rùn)五臟，悅肌膚，使人長(zhǎng)生不老。”

湖南省四明山區(qū)的百歲壽星莊老把吃螞蟻?zhàn)鳛樗拈L(zhǎng)壽“仙丹”，幾十年前，他從山上摔下，次日醒來(lái)，感到饑餓難熬，見石板上有一層被太陽(yáng)曬死的螞蟻，他抓來(lái)就吃。不料這一吃，就吃上了癮。從此他一有空就到山上去尋找蟻巢，把捉來(lái)的螞蟻洗凈曬干后拌上鹽水慢慢食用。

武漢市漢陽(yáng)區(qū)108歲的壽星何仲愿一生脾氣暴躁，他自己也知道這一“毛病”與養(yǎng)生之道相違悖。但老人自有辦法 每當(dāng)心中積怨上升時(shí)，他便聲淚俱下地拍著桌子，痛訴小輩對(duì)他的“不孝”，事情一過，便恢復(fù)如初。對(duì)于這種哭笑不得的“解怨法”，家中小輩也習(xí)以為常，戲稱為這是“鼻涕歌”。

文壇耆宿、百歲壽星章克標(biāo)把幽默作為自己的養(yǎng)生“絕招”。曾有人問他長(zhǎng)壽的秘訣是什么？他笑答 “我之所以看上去只有七十多歲的樣子，是因?yàn)樵谀莻€(gè)特殊的年代里我被監(jiān)督勞動(dòng)了30年，這30年等于白活，自然應(yīng)當(dāng)從100歲里扣除，這一扣，當(dāng)然只有70歲了。”幽默的語(yǔ)言包括了特殊年代的荒唐，也體現(xiàn)了老人樂觀的精神。